Sütőtök tészta, amely nem hízik - Kulináris receptek - Román és nemzetközi konyha

Tök paszta, amely nem hízik

Előkészítési idők

összetevők

• 1 db tök spagetti
• 2 db egész piros doboz
• 30 g vaj vagy olívaolaj
• 1 darab apróra vágott fehér hagyma
• 1 db piros paprika
• 1 csésze zöld olajbogyó, mag nélkül
• 1/2 link friss bazsalikom
• 1/2 csokor friss oregánó
• 1 csipet só
• 1 borspor

Az elkészítés módja

Megtanulják, hogyan kell alacsony kalóriatartalmú, finom, hizlalástól mentes tökspagettit készíteni.

Vágja ketté a tököt, és helyezze a spagetti tökdarabokat egy magasabb tálcába.

Öntsön két csésze vizet a serpenyőbe, és 180 fokon, közepes lángon süssön egy órán át.

Villával húzza ki a tök pépet a héjból. Mivel a sütőtök különféle változata, a pép vékony csíkokban fog leválni, mint a spagetti.

Ha nem akar vegetáriánus ételt főzni, tegyen egy kis vajat vagy olívaolajat a sütőtök spagettire,

Vegyünk egy serpenyőt, és pirítsuk meg a hagymát, majd a paprikát, majd öntsük a paradicsomot, 3 csésze vizet, olívabogyót, bazsalikomot, oregánót, sót és borsot.

Öntsük a spagetti epste szószt, és megkaptuk az ezer finom gluténmentes és kalóriatartalmú tésztát.

---