Svéd étrend
A svéd étrend egyike azoknak a gyógymódoknak, amelyeket sok ember használ, nemtől és kortól függetlenül.
Az a tény, hogy mindössze két hét alatt 6 és 20 kilogrammot fogyhat, hogy az anyagcsere annyira megváltozik, hogy zsíréget, hogy drasztikusan csökkenti a napi elfogyasztott kalóriák számát, de az is, hogy segít fenntartani a testsúlyt, ezt a diétát teszi hogy az elmúlt évek leghatékonyabbjai közé kerüljön.
A svéd étrend Dr. Michael Rafael Moreno találmánya, aki a Kaliforniai Egyetemen (Irvine és Hahnemann Medical School) végzett, aki négy lépést gondolt ennek a kúrának, az első háromnak a fogyás, a negyediknek pedig a testtömeg fenntartása.
Svéd étrend. Íme, mit kell enni minden héten egy hétig!
1. nap
Reggel: egy csésze kávé egy teáskanál cukorral
Ebéd: két kemény tojás, egy paradicsom és főtt spenót
Este: 200 gramm grillezett marhahús, saláta olajjal (olívaolaj ajánlott) és citromlével
2. nap
Reggel: egy csésze kávé egy teáskanál cukorral
Ebéd: 200 gramm sovány sonka és natúr joghurt
Este: 200 gramm grillezett marhahús, saláta olajjal (ajánlott olívaolaj) és citromlével
3. nap
Reggel: egy csésze kávé egy teáskanál cukorral és egy szelet pirítóssal
Ebéd: két kemény tojás, 100 gramm sovány sonka és zöld saláta citromlével
Este: főtt zeller, paradicsom és friss gyümölcs
4. nap
Reggel: egy csésze kávé egy teáskanál cukorral és egy szelet pirítóssal
Ebéd: narancslé (220 ml) és natúr joghurt
Este: kemény tojás, egy nagy reszelt sárgarépa és néhány szelet sajt
Svéd étrend. 5. nap
Reggel: egy nagy sárgarépa reszelve citromlével
Ebéd: 200 gramm hal - főtt tőkehal citromlével és egy teáskanál vajjal
Este: 200 gramm grillezett marhahús és saláta friss zellerrel
6. nap
Reggel: egy csésze kávé egy teáskanál cukorral és egy szelet pirítóssal
Ebéd: két kemény tojás és egy citromlével reszelt nagy sárgarépa
Este: 250 gramm grillezett (vagy főtt) csirke, saláta salátából olajjal (olíva) és citromlével
Svéd étrend. 7. nap
Reggel: egy csésze édesítetlen tea
Ebéd: semmi, csak sok vizet kell innod
Este: 200 gramm rosszul elkészített bárány és egy alma
Az első hat nap diétája a nyolcadik és a 13. nap között folytatódik