Szag van a konyhában! Egészséges gofri recept! 3dots
A legjobb gofri receptek - fitnesz-barát és vegán
A hétvégén a legjobb dolog egy kiterjedt, hangulatos és természetesen finom étel. Végül is meg kell engednie magának az időt, és nem szabad hagynia magát stresszesnek. A mai egészséges gofri recept mellett csak néhány percre van szükséged, hogy a mindennapi életben is működjön.
Eddig a mindennapi zabpehely mellett csak turmixok szerepeltek a programban!
- Te is szeretnél gofrit?
Eddig csak köszönettel tudtam válaszolni a kérdésre. Gofri egészséges vagy diétás? Eddig elképzelhetetlen számomra. A „Gofri palacsinta, csak hasizomgal” mondásnak megfelelően hihetetlenül vágyam támadt a gofri iránt. A gofri friss illata ... csak mennyei, igaz? Szerencsére a gofrit nagyon egészségessé is lehet tenni.
Soha nem volt gofrisütőm, és nem volt kedvem utólag minden alkalommal fáradságosan megtisztítani a gofrisütőt!
De nemrégiben felfedeztem valami nagyszerű dolgot: gofri szilikon formákat. Ügyeljen a helyes, szennyező anyagoktól mentes alakra. Itt van az ajánlásom, amelyet minden héten magam is használok: gofri szilikon formák.
Soha nem gondoltam volna, de a kemencében sült gofri remekül működik. És ami a legjobb: az utólagos tisztítás egy percet vesz igénybe.
Van kedved gofrihoz? A gofri nem feltétlenül kalóriabomba, mert nagyon egészséges is.
1. egészséges gofri recept
Hozzávalók:
50 g őrölt zabpehely/olvasztott pehely
50 ml tej (növényi tej)
- Ha szilikon formákat használ a sütőhöz, akkor kezdje azzal, hogy előmelegíti a sütőt 180 ° C körüli hőmérsékletre. Alternatív megoldásként természetesen bekapcsolhat egy normál gofrisütőt is.
- Ezután habosra keverjük a kvarkot a tojással és a tejjel, majd hozzáadjuk az őrölt zabpelyhet/olvasztott pelyhet és a sütőport.
- Keverje jól össze, amíg homogén massza nem lesz.
- Végül adja hozzá a kívánt mennyiségű édesítőszert, ha szükséges, és töltse be a tésztát a 4 azonos méretű szilikon formába, vagy pedig a gofrisütőbe. Egy kis bennfentes tipp: A szilikon formákat előzőleg öblítse le hideg vízzel, és ne szárítsa meg újra. Zsíros kenés nem szükséges. A szilikon formáknak körülbelül 15 percig kell maradniuk a sütőben.