Szakaszos böjt # 101. - Harcos étrend A szakaszos böjt előnyei a
Észre fogod venni: technikailag már nem böjtöl, ha reggel és este eszel, ezért az időszakos böjt dogmatikus gyakorlói azt mondják, hogy jó a szemétbe dobni. Nem megyek bele ebbe a vitába ott, de nagyon egyszerű megoldást tudok ajánlani, amelyet sokan már elfogadtak: elfelejtjük a reggelit, és elégedettek vagyunk a nagy esti étkezéssel, ezért mindenki boldog (kivéve azokat, akik enni akartak reggel, de tudnod kell a kompromisszumot.
A szakaszos böjt érdekei és előnyei a harcos étrendjével
A Warrior Diet módszer két nagyon nyilvánvaló előnyt kínál. Először is, az éhezési időszak napi 20 órára való kiterjesztésével növeljük az inzulinérzékenységet és a hormonális szekréció előnyeit, ami egyértelműen elősegíti a zsírvesztést, különösen a hasi zsírokat. Akkor, ha csak egy ételt fogyaszt naponta, valóban korlátozza a túl sok kalória fogyasztásának kockázatát, ami még mindig a legjobb módja a fogyásnak és/vagy a formában maradásnak.
Ez is az egyik előny, amelyet gyakran emlegetnek ezzel a módszerrel: mindaddig, amíg elegendő fehérjét és vitamint lenyel, szinte bármilyen módon összeállíthatja ételeit, beleértve a gyorsételeket is, és kielégítő eredményeket érhet el a testösszetétel szempontjából. Igazságtalan azokkal szemben, akik naponta 6-szor lenyelik az édeskömény boullit, de ez így van.
Végül az utolsó felvethető előny az, hogy a napi egyszeri étkezés anélkül, hogy az életet bonyolítaná a tányér tartalmával, nagyban megkönnyíti a folyamatot és elkerüli az aggódást, ami korlátozza a növények kockázatát.
A szakaszos koplalás hátrányai és nehézségei a Harcos étrenddel
A harcos étrendjének hátrányai között egyszerűen megemlíthetjük az éhséget. Az első hét nem könnyű, ha unatkozol, stresszel jársz, vagy csak a nassoláshoz szoktál. De választhatunk két vagy három héten át tartó alkalmazkodási folyamatot is, például egy hétig a Leangains protokollal kezdve, majd fokozatosan eltolva az adagolási ablak kezdetét.