Szálas étrend - Vélemények, ajánlások, diéta után

szálas

Az Egyesült Államokból érkezett és tudományos tanulmányok alapján híresnek mondható rosttartalmú étrend nagyon népszerű, mert gyors és egyszerű, de pontosan miről beszélünk, kinek szól, hatékony és mit gondolnak az orvosok ?

Mi a rosttartalmú étrend ?

Ahogy a neve is sugallja, ez a diéta rostokon alapul. Miért ? Mivel a rost nem tartozik az "étel" kategóriába, mert nem emészthető. Az elv ezért nagyon egyszerű: fokozatosan növeljük a napi felszívódó rostok adagját, kezdve az általánosan ajánlott adagtól (20 g), hogy elérjük az 50 g-ot, természetesen megfeledkezve a zsírok (olajok, vaj stb.) Kizárásáról, az ételünkből származó egyszerű cukrok (sütemények, sütemények, cukor ...).

A napi 50 g rost elérése érdekében zöldségeket (lencsét, borsót, salátát, káposztát stb.), Teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt (datolya, banán, mandula, füge stb.), Szárított gyümölcsöt (mazsolát) eszünk., szárított kajszibarack .) . Ezek az "ételek" valóban erős jóllakó erővel vannak ellátva, ami ezért megakadályozza, hogy idővel megrepedjünk, amellett, hogy jót tesznek az egészségnek.

Kinek szól a rosttartalmú étrend? ?

Alacsony kalóriatartalmú és kizárólag rostokból álló étrend egészséges emberek számára készült, és csak orvosi felügyelet mellett szabad betartani.

Alacsony kalóriatartalmú oldala valószínűleg fokozott fáradtságot, hipoglikémiát okoz (mivel alacsony a cukor- és keményítőtartalma) ... ezért fontos, hogy orvos támogassa.

Az ilyen tömegesen felszívódó rostok többé-kevésbé súlyos rendellenességeket (gáz, puffadás stb.) Okozhatnak, és itt is csak az orvos fogja tudni kezelni ennek a diétának a hátrányait (legyen óvatos, néhány érzékeny vastagbél ne értékelje ezt a kezelést.!).