Számítógép-függőség - A számítógép hatása a gyermekekre

2019. május 08

Mindannyian látjuk őket: olyan gyerekeket, akik megbabonázva néznek az éttermek, játszóterek és saját otthonuk fényes képernyőjére - és számuk egyre nő. De milyen áron? Egyesek szerint az ilyen tevékenységek még hasznosak is lehetnek, egyfajta interaktív oktatási eszköz, de a számítógépes függőség esetei egyre aggasztóbbak. A cikk elolvasásával megtudhatja, hogyan tudhatja meg, hogy a kicsi szenved-e ettől a függőségtől, és hogyan segíthet neki legyőzni ezt.

Mi a számítógép-függőség?

A számítógépes függőség túlzott és kényszeres számítógép-használat. Egyelőre csak a videojáték-függőséget ismeri el viselkedési rendellenességként az Egészségügyi Világszervezet.

De a nagy kérdés az, hogy honnan tudhatjuk, hogy a számítógép használata kóros viselkedés-e vagy sem: hány órát kell eltöltenie a képernyő előtt, hogy függőnek tartsa magát? A válasz sajnos nem egyszerű.

A számítógépes játékok, a közösségi hálózatok vagy a Netflix függősége olyan megszállottság, amely befolyásolja a létet, és az élet hátralévő részében fontos következményekkel jár. Ráadásul nem annyira a játékban vagy a filmnézésben töltött órák számától függ, hanem az általa kiváltott kényszeres viselkedéstől. A képernyő csak egy vektor, csakúgy, mint egy pohár egy alkoholista számára.

Az online tevékenységek ugyanúgy használják a jutalomkört, mint a drogosok a szenvedélybetegek számára. Amikor egy gyermek a World of Warcraft játékot játszik, vagy az Instagram-on marad, ösztönözni fogja, hogy növelje a dopamin, egy eufórikus hormon szintjét. És ezt az eufória állapotot keresik a függők újra és újra az interneten.

Miért használjuk a számítógépet túlzottan?

Az addikció a környezeti tényezők, az egyén és a függőség tárgyához (jelen esetben az Internet) való kölcsönhatásból származik, és fokozódik az olyan sebezhetőségek hátterében, mint:

● szociális szorongás, depresszió, figyelemzavar és hiperaktivitás;
● olyan személyiségjegyek, mint a félénkség, a neurotizmus, a stresszel szembeni kiszolgáltatottság, a halogatásra való hajlam, az alacsony önértékelés, az impulzivitás;
● alvási problémák;
● tanulmányi nehézségek és a motiváció hiánya;
● kognitív torzulások (irracionális hiedelmek) és diszfunkcionális megküzdési stratégiák (védekezési módszerek);
● szigetelés;
● magány az iskolában;
● családi nehézségek: az összetartás és a kommunikáció hiánya, konfliktusok, a támogatás hiánya
● FOMO (félelem a hiányzástól - a társadalmi szorongás egy olyan formája, amely az interneten és a közösségi hálózatokon való állandó jelenlét révén nyilvánul meg, amelyet az online keringő események vagy információk hiányától való kontrollálhatatlan félelem jellemez.)

Milyen negatív hatásai vannak a számítógépnek a gyermekekre?

● Kárpátalagút szindróma;
● alvászavarok;
● száraz szem, homályos látás;
● fejfájás, hát, váll, ujjak;
● fogyás vagy egészségtelen étkezés;
● rossz személyes higiénia;
● kimerültség, krónikus fáradtság.

Társadalmi és érzelmi következmények:

● szigetelés;
● a romantikus kapcsolatok hiánya;
● iskolai problémák.

● általános érdektelenség;
● kommunikációs nehézségek;
● ellenállás a probléma felismerésével, tagadás;
● viselkedési problémák.

Nem világos, hogy a pszichés stressz táplálja-e a függőséget vagy fordítva, de az online tevékenységek függősége egyszerre van jelen depresszióval, szorongással és néha öngyilkossági gondolatokkal.

Számítógépes függőség: tünetek

Gyakran a képernyők problémája nem az igazi probléma, hanem elsősorban egy tünet, annak bizonyítéka, hogy valami családi vagy társadalmi körülmények között nem működik megfelelően.

Szülőként tisztában kell lennie a közösségi média túlzott használatával, és képesnek kell lennie a gyermekek viselkedésében és érdeklődésében bekövetkező változások azonosítására.

● Gyermekemnek gondjai vannak azzal, hogy feladja az elektronikus eszközök használatát.
● Úgy tűnik, hogy gyermekemet csak az elektronikus eszközökkel kapcsolatos tevékenységek érdeklik.
● Úgy tűnik, hogy gyermekem csak az elektronikus eszközökre gondol.
● A gyermekem titokban elektronikus eszközöket használ.
● Ha gyermekemnek rossz napja van, úgy tűnik, hogy a képernyő előtt töltött idő az egyetlen dolog, ami segít jobban érezni magát.
● Gyermekeim elektronikus eszközökön töltött ideje káros a családi tevékenységekre.
● Gyermekem elektronikai eszközökkel kapcsolatos problémákat okoz a családban.
● Gyermekem csalódott, amikor már nem használhat elektronikus eszközöket.
● Gyermekem egyre több időt szeretne szentelni az elektronikus eszközöknek.

…. Ha gyermekére gondol, akkor kijelölheti a legtöbb állítást, akkor a kicsi segítségre szorul.

Számítógépes függőség: kezelés

Nehezebb esetekben a gyógyszerterápia és a kognitív-viselkedésterápia közötti összefüggés hatékonynak bizonyult. Fontos a terápia bevonása egy támogató csoporton keresztül is a társadalmi elszigeteltség leküzdése érdekében. Ennek a támogatásnak lehetővé kell tennie a személy számára, hogy újrabefektessen az élet különböző területeire, és más tevékenységek révén visszanyerje szabadságát és képességét a döntésre. Ezenkívül a fiatalok számára a médiaoktatás döntő szerepet játszik a számítógépes függőség megelőzésében.

Hogyan segíthetünk gyermekének egészséges módon eligazodni a virtuális világban?
Legyen tisztában a potenciális veszéllyel és ismerje fel a figyelmeztető jeleket. Másodszor meg kell találnia, mi motiválja gyermekét: kaland, fantázia, erős érzelem stb. Ezután meg kell találnia a módját, hogy segítsen gyermekének megfelelni a valós világban felmerülő igényeinek.

A gyermek motivációi tartják a kulcsot. Ha gyermekének intenzitásra vagy érzelmekre van szüksége, talán itt az ideje, hogy felvegye egy vonzóbb sporttípusba. Ha a szerepjáték tűnik motiváló tényezőnek, vonja be a gyereket a színházba.

● beszélgetéseket folytatni az Internet biztonságos használatáról;
● használja a szülői felügyelet funkciót a gyermekek nem megfelelő tartalomhoz való hozzáférésének megakadályozásához;
● korlátozza a csatlakozási idejüket;
● világos szabályokkal és következményekkel rendelkező program létrehozása;
● emlékeztesse őket arra, hogy más tevékenységeik vannak (sport, háztartás).

Ne feledje, hogy ha a helyzet nehezen kezelhető, kérjen segítséget egy harmadik féltől.

Ne legyenek hiú reményei, a teljes absztinencia lehetetlen cél. A szakértők egyetértenek ebben: a képernyők eltávolítása szintén kontraproduktív lenne, mivel ezek elkerülhetetlenek. Alkohol és drog nélkül élhet, de nem menekülhet az internet elől.

Rossz a technológia? Nem, határozottan nem. Veszélyes? Ha nem takarékosan és jól meghatározott céllal használják, akkor igen. Ha tinédzsere vagy gyermeke megfelelően használja az internetet, az értékes eszköznek bizonyul oktatásukban és fejlődésükben.