Számítsa ki a derék-csípő arányt az egészségemre
Itt kiszámíthatja a derék-csípő arányát, és ellenőrizheti, hogy testalkata inkább alma- vagy körte típusú-e.
Derék-csípő arány
A derék-csípő arány, más néven derék-csípő arány (TH-hányados vagy THQ) és a derék-csípő arány (WHR) kiszámítja, hogy a testzsír milyen mértékben oszlik meg egészségesen a test felépítésén.
A nők egészséges TH hányada 0,8 vagy kevesebb. Feltételezzük, hogy a férfiak egészséges TH hányadosa 0,9 és kevesebb.
A derék-csípő arány azt is meghatározza, hogy az alakja inkább "alma" vagy "körte" típusú-e.
- Apple típus: Amikor a testzsír nagy része a derék körül van, alma típusnak hívják. A testzsír eloszlásában alma formájában jelentősen megnő a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a szívbetegségek és a stroke kockázata. A betegség kockázata nagyobb, mert a zsírsejtek gyakran nemcsak a bőr alatt helyezkednek el, hanem például a májban is.
- Körte típus: A körte típusú elhízás átlagosan alacsonyabb kockázattal jár, mint az alma típusnál. A magyarázat: A zsírsejtek főleg a szervektől távol eső régiókban, például a fenéken és a combokon halmozódnak fel.
Mérje meg megfelelően a derekát és a csípőjét
Kérjük, kövesse az alábbi lépéseket a derék-csípő arány helyes kiszámításához:
- Derék: Mérje meg derékának kerületét a legszűkebb ponton állva. Ez általában a köldök szintjén van.
- Csípő: Mérje meg a csípő kerületét a legszélesebb ponton. Ez általában a medence csontjainak szintjén van.
BMI kalkulátor
A testtömeg-index (BMI) kiszámítja a súlyát a magasságához viszonyítva.
Számolja ki a kalóriafogyasztást
Számolja ki a kalóriafogyasztást számos sport és tevékenység során.
Alapanyagcsere kalkulátor
Hány kalória szükséges naponta a fizikai funkciók fenntartásához?
Kalóriaasztal kenyérhez, süteményekhez és süteményekhez
Kenyér, zsemle, sütemény, pite, keksz és más sütemény kalóriatartalma.
Kalória asztali zsírok, olajok, majonéz és tojás
Zsírok és olajok, vaj és margarin, majonéz, tartármártás és tojás kalóriatartalma.
Kalóriatartalmú asztali hús és baromfi
Különböző típusú hús és baromfi kalóriatartalma.
Kalória asztali zöldségek
Különböző zöldségek kalóriatartalma.
Kalória asztali sajt
Sajtok, például kemény sajt, lágy sajt, krémsajt és olvasztott sajt kalóriatartalma.
Kalóriatartalmú asztali kolbász, sonka és szalonna
Különböző típusú kolbász, sonka és szalonna kalóriatartalma.
Hírlevél
Hírlevelünk ingyenesen tájékoztatja Önt az egészséggel kapcsolatos legfrissebb hírekről és információkról.
Öntesztek
Legyen szó BMI-kalkulátorról, szemvizsgálatról vagy a stroke kockázatáról - tesztjeink és ellenőrzéseink segítenek azonosítani az egészségügyi kockázatokat.
tanácsadó
Itt különféle útmutatókat talál, és az egészségre, az orvostudományra és a táplálkozásra összpontosít.
Hírlevelünk hetente tájékoztatja Önt az egészséggel kapcsolatos hírekről és információkról.
Tárgyi területek
Adatbázisok
információ
Az egészségem
A Meine Gesundheit az Medical Media Informations GmbH (MMI) online szolgáltatása. A Meine Gesundheit tartalmát képzett orvosi újságírók írják. A tartalom semmilyen körülmények között nem tekinthető a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsának vagy kezelésének helyettesítésére, és nem használható fel független diagnózis felállításához vagy a kezelés megkezdéséhez.