Számolja a kalóriákat, igaz vagy hamis jó ötlet; AZ L LEMEZ ELŐKÉSZÍTÉSE; Kerékpáros idő

Cél: A kerékpáros rekord elérése !

Beszélgetést indítottunk egy olvasóval, Emilie-vel, az első webhelyünk során, amelyet technikai probléma miatt be kellett zárnom (PEDAL’Heure), hogy végre kifejlesszem ezt a "pedaleheure.com".

Alkalmazza az élelmiszer-felvételeket.

- kommentálta Emilie a Sportsman táplálkozásáról: - "Az ételbevitel rád jellemző, és az egyéni igényekhez igazítható. Mit gondolsz ? ".

Természetesen azt javaslom, hogy ezeket az ételbeviteleket igazítsa mindegyikhez:

  • Igen, igazad van, az étrendhez való alkalmazkodás nyilvánvaló, ha egy 100 kg-nál nagyobb súlyú sportoló a mennyiségem alapján diétázik, az biztos, hogy kudarcot vall, mert kezdetben elégtelenek számára.
  • Igen, alkalmaznunk kell az étrendet azok számára, akik allergiásak és nem tudnak ilyen vagy olyan ételeket fogyasztani.
  • Mi a helyzet Brendan BRASIER-rel, az Ironman-nal, aki vegán étrendet követ, vagy olyan vegetáriánusokkal, mint például Carl LEWIS?.

Számolja ki a kalóriákat.

- tette hozzá Emilie: Olyan Fitatu Flex alkalmazást használok, amely emberi úton segít a fogyásban, először láttam ilyen megközelítést: humánus, gondoskodó és dietetikusok által tervezett.
Emilie megosztotta velünk a MyFitnessPal alkalmazással kapcsolatos tapasztalatait, amely lehetővé tette számára, hogy kiszámolja a naponta elfogyasztott kalóriákat, és megkérdezi, hogy szerintem megfelelő-e a diéta az illető számára.

Igen, a kalóriák számlálása minden étkezéshez és minden egyes összetevőhöz olyan módszer, amelyet a túlsúlyos problémákra szakosodott kórházakban már beváltak és alkalmaztak.
=> Ha az alkalmazás megkönnyíti az életet ennek a számításnak, annál jobb !

De vigyázz, ne legyen túl alacsony a napi bevitel kiszámításakor és nem szabad túlságosan az Ön igényeinek megfelelő célokat kitűznie, mert

  • Eleinte kétségtelenül működni fog, de lehet, hogy éhes vagy, és közvetlen bumeráng hatást vált ki = Egyél mindenáron és bármi más.
  • Amint abbahagyja a számolást, visszanyeri a súlyát =>A "yo-yo" hatás.
  • A tested megérti az „éhínséget”, így amint lehet, „elraktározódik”, hajlandóbb lesz szisztematikusan ezt tenni a zsírért. Nem tudja, mikor térhetsz vissza vaddisznóval vaddisznóval, mert utoljára eltörted a gerelyed !
  • Elveszíti az izmait, mert a test a zsírja előtt "megeszi" az izmait, ez hülyeség, mi! De ilyen ...