Számolja ki a BMI IKK klasszikusát
Az ideális súly egy olyan cél, amelyet sokan követnek. De mit is jelent valójában az ideális? A testtömeg-index (BMI) biztosítja a tájékozódást. Ez egy jó iránymutatás annak kiderítésére, hogy a saját súlya a normál tartományban van-e, felett vagy alatt.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a felnőttek BMI-értékeit nagyjából négy testtömeg-osztályra osztja: alsúly, normál testsúly, túlsúly és elhízás, azaz nagyon túlsúlyos.
Hogyan lehet kiszámítani a testtömeg-indexemet?
A BMI-t a testtömeg kilogrammban kifejezett magassága és a méteres magasság arányából számítják ki. A 18,5 és 24,9 közötti BMI-értékek normális súlynak számítanak, azonban 25-től kezdve túlsúlyról beszélünk, 30-as értékről pedig még a túlsúlyosról is.
A testtömeg-index képlete
A számítás a következő testtömegindex-képleten alapul:
BMI = testtömeg [kg]/(magasság [m]) ²
példa
Egy ember súlya 65 kg, magassága 1,62 m.
Számítás: (65kg)/(1,62 m) ² = 24,8.
BMI-táblázat segítségével meghatározható, hogy melyik súly tekinthető normálisnak. A példában szereplő személy súlya tehát a normál tartományban van.
BMI kalkulátorunk felnőtteknek
Változtassa meg az egészségbiztosítást
Biztosítsa előnyeit most, és váljon az IKK klasszikus tagjává!
taggá válni
Akár pályakezdőként, akár hallgatóként, alkalmazottként vagy önálló vállalkozóként - az IKK klasszikusával mindig jól dönt. Biztosítsa előnyeit most, és váljon az IKK klasszikus tagjává!
Mi a tökéletes BMI a férfiak és a nők számára?
Melyik BMI-érték tökéletes? Erre nem olyan könnyű válaszolni, mivel a testtömeg-indexnek csak korlátozott információs értéke van néhány ember számára. Az izmok súlya meghaladja a zsírszövetet, így például az erőatlétásoknál az izomtömeg miatt nagyobb a súly, ami viszont negatívan hat a BMI-re - a kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód ellenére.
További probléma, hogy a BMI nem nyújt semmilyen információt a testzsír megoszlásáról, amely felelős a szív- és érrendszeri betegségek kockázatáért. A BMI mellett ezért hasznos a hasi zsír mérése. Mert éppen ez a zsír - nemtől függetlenül - különösen káros az egészségre.
Miért kell tudnom a BMI-t?
A testtömeg-index nagy előnye, hogy gyorsan és egyszerűen kiszámítható. Bár durva útmutató, az orvosok mégis azt javasolják, hogy normális súlyú BMI-re törekedjenek. Mivel tudományosan bizonyított, hogy a normál tartományon kívüli BMI összefügg az egészségügyi kockázatokkal. Ezek a kockázatok magukban foglalják a magas vérnyomást, a cukorbetegséget, a szív- és érrendszeri betegségeket, a rossz koncentrációt, a hajhullást és az alvászavarokat.
Gyógyít.
Új platformunk, a Gesund.Machen. rendszeres és átfogó információkat nyújt az egészség világának aktuális témáiról. Például megtanulhatja, hogyan lehet a legjobban bekerülni a folyamatba!
Vannak-e különbségek a gyermekek és a felnőttek között?
A gyermekek testtömeg-indexe különleges eset, szemben a férfiakkal és a nőkkel, a nemet és közvetve a fejlettségi szintet is figyelembe kell venni. Mivel a fiúk és a lányok teste nem homogén módon növekszik, hanem spurtsban.
A gyermekek BMI-jét általában csak nyolc éves kortól számítják. A babzsír még hosszú ideig jelen van, különösen a kisgyermekeknél, és az évek során folyamatosan csökken. A gyermekeknél azonban nem ritka az alsúly, amely elhúzódó problémává válhat. Ha nem biztos abban, hogy gyermeke túlsúlyos vagy alulsúlyos-e, konzultáljon gyermekorvossal. Ő tudja legjobban felmérni, hogy a testsúly alakulása a normál tartományon belül van-e. A gyermekorvosok szakmai szövetsége (BVKJ) speciális BMI kalkulátort kínál a gyermekek számára a honlapján.
Haladjon tovább - az IKK bónuszával
Felnőttek és 16 éves és idősebb fiatalok BMI-jét jóváírhatják a bónuszprogramban.