Számolja ki a kalóriafogyasztást Hány kalóriát éget el?
Aki kint van egy karácsonyi vásáron, alig tud ellenállni az édes kísértéseknek, nemhogy elkerülni őket. Ezért hasznos tudni, mely kulináris ajánlatoknak van kisebb hatása a kalóriákra.
Az az elv, miszerint elegendő fizikai aktivitással bűnös lelkiismeret nélkül ünnepelhet, még mindig nem abszurd. A kalóriabevitelnek és a kalóriabevitelnek azonban végül egyensúlyban kell lennie.
A legtöbb kísértéshez azonban nem elég egy lassú séta a tömegen, még akkor sem, ha más érzés érződik a lábában. Itt van egy összehasonlítás:
| kísértés | Kalória adagonként | Összehasonlítás a gyaloglással |
| Forralt bor (1dl) | 105 kalória | 46 perc |
| Gesztenye (100g héjjal) | 147 kalória | 63 perc |
| Krémasztal (50g) | 196 kalória | 85 perc |
| Vattacukor (50g) | 200 kalória | 86 perc |
| Gyomor kenyér (5 db) | 220 kalória | 94 perc |
| Berliner (1 darab) | 230 kalória | 98 perc |
| Nagy sós perec (1 db) | 245 kalória | 104 perc |
| Pörkölt mandula (50g) | 284 kalória | 122 perc |
| Mézeskalács (nagy darab) | 312 kalória | 110 perc |
| Csokoládé banán (1 banán) | 320 kalória | 137 perc |
| Fokhagymás kenyér (80g) | 322 kalória | 138 perc |
| Almás sütemények vanília mártással (3 db + szósz) | 402 kalória | 172 perc |
| Raclette adag (180g) | 411 kalória | 176 perc |
| Palacsinta Nutellával (1 adag) | 417 kalória | 179 perc |
| Forró Panini (320g) | 450 kalória | 193 perc |
Az információt 165 cm-es, 37 éves, 70 kg-os nőre számolják
Természetesen a súlycsökkentés és az adventi élvezetek nem igazán állnak össze. De ha tudod, hogy a különféle kísértések milyen energiaértéket tartalmaznak, akkor tudatosabban eldöntheted, hogy melyik kísértésnek engedd el magad. Ha az egyensúly egyensúlyhiányban van, akkor is fennáll a lehetősége, hogy spontán edzéssel manőverezzen vissza a zöldbe, vagy elfogadjon további súlyokat.
Így működik: Lépjen oda, ahol megtalálja a portál linkjét. A regisztráció után meghatározza a kívánt súlyt, és azonnal személyes programot kap. Az online naplóba például beír minden étkezést és sporttevékenységet. Praktikus: az élelmiszerek és a kész menük kalóriái már be vannak programozva. A fórumon tippeket találhat a fitneszre és a táplálkozásra is, kérdéseket tehet fel szakértőknek, vagy megbeszélheti azokat a többi emberrel, akik fogyni szeretnének.