Számológép Mennyit kell innom naponta •
Az, hogy mennyi folyadékra van szüksége minden nap, a testsúlyától és az életkorától függ. A 0,03 képlet segítségével kiszámíthatja, hogy elegen iszik-e!
Sokat kell inni, főleg a forró évszakban!
Alapszabály: A felnőtteknek legalább 2 litert kell inniuk naponta. De ez valóban igaz? Végül is például a nők súlya kisebb, mint a férfiaké. És az életkor a folyadékigényben is szerepet játszik.
Annak megállapítására, hogy egy személynek mennyit kell inni minden nap, a táplálkozási szakemberek kifejlesztettek egy olyan képletet, amely felhasználható annak kiszámításához, hogy mennyi folyadékra van szüksége valójában:
Ha 30 évesnél fiatalabb, szorozza meg testsúlyát 40-gyel.
Ha 30 és 55 év közötti, szorozza meg az értéket 35-tel.
55 éves kortól meg kell szorozni az értéket 30-mal.
Osszuk el az eredményt 28,3-mal.
Most szorozd meg 0,03 literrel.
Nadja szerkesztő a következőképpen számította ki folyadékigényét:
63 kiló és 30 évnél fiatalabb, ezért most 40-tel kell megszoroznia az eredményt. Ez 2520-at ad. Most a számot elosztjuk 28,3 = 89-gyel, és ezt megszorozzuk 0,03-mal. Az eredmény 2,49 liter.
Ez eleinte soknak hangzik, de itt alapvetően mindent figyelembe vesznek, amit folyadékba szív. Például gyümölcs vagy kávé!
Itt megtudhatja, mi történik, ha napi 3 litert iszik: Michaela, a WOMAN szerkesztője elvégzi a víz kihívását!