Számomra a futás a szabadság érzése
Ma Pascalról szól. Háborút hirdetett az elhízás, az asztma és az enyhe depresszió ellen. Az interjúban megtudhatja, hogyan küzd ellene.
Csak röviden mutassa be magát: Ki vagy, honnan származol és mit csinálsz a futócipődön kívül?
10 km-t szeretne sérülésmentesen, fájdalmak nélkül futni?
Legyen koncentrált a lépésenkénti tervemmel
Javítsa az állóképességét nagyon szórakoztatóan és könnyedén
Tudja meg, hogyan működik az egészséges és fenntartható képzés
Szerezd meg az ingyenes mini füzetet és egy jó meglepetést
Helló, Pascal vagyok, 30 éves, és a gyönyörű fővárosból, Berlinből származom. A szakmai területen ügyfél-tanácsadóként dolgozom az autóiparban. A futás mellett szeretek barátokkal találkozni és más városokba utazni. Hébe-hóba járok edzőterembe is.
Nagy kérdés az életedben a testsúlyod. Egyszer lényegesen több fontot nyomott, mint most. Miért hízott ennyire az idő múlásával? Vajon egyszerűen lustaság és mozgáshiány volt, vagy van valami más mögött?
Valójában minden keveréke. Mindig éhes voltam, és nem éreztem magam jóllakottnak. Ennek eredményeként egyre elhízottabb lettem, és már nem volt vágyam vagy erőm. Más szempontok, például a munkanélküliség stb. Is szerepet játszottak. Ez elbizonytalanított és könnyen lehangolt is, így feladtam, és nem törődtem semmivel.
A csúcsidőben 150 font voltál. Mi volt a döntő szempont, hogy ezen változtatni akartál valamit?
A helyzet az, hogy hörgő asztmám van, és a rendkívüli súly is a tüdőmre taszította. Ennek eredményeként alig kaptam levegőt, és gyakran voltak problémáim az éjszakai alvással. Térdre borult, ami fájt, amikor 200 méterre sétáltam a szupermarketig vagy az első emeleti lakásomig. Mindezek a dolgok és mechanizmusok olyan erős kiváltó okok voltak, hogy arra gondoltam, hogy ez így nem mehet tovább.
Siker előtt és után: A csúcsidőben Pascal 145 kilót nyomott.
A futás segített a fogyásban. De nem csak ezért fogyott. Mennyit vesztett eddig, és mit tett még a kilók leadása érdekében?
Először lefogytam 35 kilót, majd ismét csaknem 10 kilót hoztam, most pedig ismét négy kilót. Bevallom, hogy elég lusta voltam közben. De egy ideje újra aktívabb vagyok. Aztán megváltoztattam az étrendemet. A zseton helyett pisztácia, diófélék, stb. Minden található, sok fehérjével és jó zsírokkal. Nutella helyett (rendben, időnként még mindig kényeztetem magam) szeretek zabkását enni gyümölcsökkel vagy palacsintával.
Számomra a futás ...
a szabadság érzése. Csodálatosan kikapcsolhat, kitisztíthatja a fejét és rendezheti a gondolatait.
Honnan veszi a versenyzés motivációját és új, aktív életmódját? Honnan merít ihletet?
Az Instagramon van néhány profil, amely inspirál, mert a mögöttük lévő emberek olyanok, mint te és én. Ezen kívül közvetlenül a Spree partján élek. Ez csak egy tökéletes futási útvonal, és gyakran viszketem az ujjaimat, csak azért, hogy kimenjek futni. Gyakran csak a friss levegőn kell kijutnom.
Mi készteti Önt újdonsült életmódjának folytatására? Van-e konkrét célja vagy álma?
Lépésről lépésre tervezek. Először is szeretnék tíz kilométert futni, majd hosszú távon növelni a tempómat. Utána szeretnék még fogyni, mert néhány kiló még hiányzik. Legkésőbb négy év múlva pedig szeretnék futni egy félmaratont. Nem számít, mennyi az idő.
Mit adsz másoknak, akik túlsúlyosak és változtatni akarnak valamin?
Fontos, hogy elfogadd magad olyannak, amilyen vagy. Ha bármilyen okból kifolyólag a fogyás nem a tervek szerint működik, az ember gyakran csalódott és fel akar adni. Különösen akkor legyen türelmes és ne várjon csodákat. Néha a dolgok egyszerűen nem működnek azonnal. Higgy magadban és maradj velünk. Bízz más emberekben, de oszd meg örömödet és gondjaidat. Lehetőleg családdal, barátokkal, partnerrel vagy kollégákkal. Ez támogatást nyújthat. Akkor sikerülni fog.
A futás terén a legnagyobb sikerem az volt ...
Vannak páran:
- Futásaim a B2Run-on, berohanással a berlini olimpiai stadionba
- Ingyenes rajtom a dortmundi B2Run-on a Runners Point Run Club számára
- Ahhoz, hogy 1,6 km-es futás alatt hat perc alatt javítsam a tempómat
Milyen sportot űz a futás mellett, és mennyire tartja fontosnak az alternatív edzéseket, például a stabilitást, a kerékpározást és az úszást?
Jelenleg főleg futok. Ugyanakkor erőfeszítéseket is próbálok az oldalsó tornateremben végezni. A képzett test fontos többek között. A sérülések megelőzése érdekében.
Mit felejtettem el megkérdezni, mitől akarsz valójában megszabadulni?
Ne hasonlítsa össze magát másokkal. Például, ha csak egy kilométert fut egy nap, akkor is jobb, mint egy kilométer sem. A tempó sem számít. Mindenki felelős önmagáért.
Hol tudhatok meg többet rólad az interneten?
Az Instagramon vagyok. A run_and_eat alatt megtalálsz
Pascal múltja enyhe depressziójával hasonló Paula múltjához. Paulával készített interjúnkban elolvashatja, hogyan sikerült a sport segítségével kijönnie egy rossz depresszióból.