Számos diétás antioxidáns csökkenti a magas vérnyomás kockázatát
Az étrendi antioxidánsok 15 százalékkal csökkenthetik a magas vérnyomás kockázatát
A vizsgálat korlátai
A kutatók jelentése szerint ez az első olyan tanulmány, amely közelebbről megvizsgálja az étrend teljes antioxidáns-bevitelének és a magas vérnyomás kockázatának kapcsolatát. Ön azonban elismeri, hogy a tanulmánynak vannak bizonyos korlátai. Például lehetséges, hogy a legtöbb gyümölcsöt és zöldséget fogyasztó résztvevők egészségesebb életmódot folytatnak a testmozgás, az alvás és egyéb szokások tekintetében is.
A tudósok még olyan tanulmányokra is rámutatnak, mint a SU.VI.MAX, amelyekben nem találtak összefüggést az antioxidánsok bevitele és a magas vérnyomás kockázata között. Azt javasolják, hogy fontos, hogy az antioxidánsokat kihozzák az étrendből, ahol szinergiában működnek más tápanyagokkal. A táplálék-kiegészítők szedésekor fontos, hogy megfelelő minőségű termékeket válasszon, hogy a test felszívja és felhasználhassa a hatóanyagokat. Ennek biztosítására a legjobb módszer a tudományos dokumentáció kérése.
A kálium szintén fontos a vérnyomás szabályozásában
A gyümölcsökben és zöldségekben meglehetősen magas a káliumtartalom, és magas az antioxidáns tartalmuk is. A kálium különféle mechanizmusok révén szabályozza és csökkenti a vérnyomást, beleértve az enzimfolyamatokat és az izmok és a szív idegrendszeri impulzusait. Az is lehetséges, hogy a káliumbevitel növelése csökkentheti a vérnyomást a nátrium-kiválasztás növelésével. A rendszer túl sok nátriumja növeli a vérnyomást.
Modern életmódunk a káliumhiány széles körű problémáját okozza
A finomított ételek, a túl sok só, a kávé és az alkohol, valamint a stressz kombinációja negatív hatással van a szervezet kálium állapotára, mert több kálium választódik ki. A vízhajtók is hozzáteszik a problémát.
A Q10 kiegészítés jelentősen csökkentheti a vérnyomását
A Q10 elsősorban a sejt energiafelhasználásában játszott szerepéről ismert, és az elfoglalt szívnek különösen szüksége van a kapcsolatra. A Q10 szintén erős és fontos antioxidáns, amely megvédi sejtjeinket az oxidatív stressztől, beleértve az érfal bélésében lévő endothel sejteket is. A test képes szintetizálni a Q10-et, de testünk termelése fokozatosan csökken az életkor előrehaladtával. Ez befolyásolhatja az érelmeszesedés és a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát.
Franklin L. Rosenfeldt ausztrál kardiológus professzor által végzett két metaanalízis kimutatta, hogy a napi kétszer (étkezés közben) történő Q10-kiegészítés jelentősen csökkentheti mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomást hipertóniás betegeknél.
A Q10 étrend-kiegészítőknek gyógyszerészetileg elfogadhatóaknak kell lenniük
A Q10 termék minősége létfontosságú az ilyen kiegészítőket használó vizsgálatok eredményei szempontjából. A Q10 ugyanis olyan anyag, amelyet a szervezet nehezen képes felszívni, ha a Q10 molekulák szabadok, nem pedig megkötöttek. A molekulák szabadon tartása érdekében a Q10 nyersanyagot fel kell oldani egy speciális olajban, és olyan hőkezelési technikának kell alávetni, amely megakadályozza, hogy a Q10 molekulák nagy kristály formációkban gyűljenek össze.
Tehát a Q10 kiegészítés kiválasztásakor érdemes ragaszkodni ehhez az egyedülálló, szabadalmaztatott módszerhez. Tudományos tanulmányok bizonyítják a biohasznosulást és a hatékonyságot.
Paola Villaverde és mtsai. A magas étrendi teljes antioxidáns kapacitás a magas vérnyomás kockázatának csökkenésével jár együtt a francia nőknél. Nutrition Journal 2019
Michael S. Stone. Káliumbevitel, biohasznosulás, magas vérnyomás és glükózkontroll. Tápanyagok. 2016
Houston M.C. A kálium fontossága a magas vérnyomás kezelésében. Curr. Magas vérnyomás. Rep. 2011. PubMed
William V. Judy Q10 koenzim. Bennfentes útmutatóhoz. Ny Videnskab 2018