Száraz fogmosás Ez áll az ecsetmasszázs mögött
A természetgyógyászok évszázadok óta esküt tettek a száraz fogmosással: állítólag az aktiváló masszázs erősíti az immunrendszert, elősegíti a vérkeringést, és még a migrénben is segít. Hogyan működik a technológia, és mire kell figyelnie.
Masszírozza az egész testet körkörös mozdulatokkal: ami gyengéd mozdulatnak tűnik, sokkal több, mint egy pihentető wellness-rituálé. Kozmetikai hatása mellett a száraz fogmosás pozitív hatással van a keringésre, az immunrendszerre és a közérzetre is.
Mi a száraz ecsetelés?
A bőr a legnagyobb emberi szerv. Védő burkolatot képez az egész test számára, és segít méregteleníteni és egészségesen megőrizni. A száraz fogmosás célzottan stimulálja a bőrt, és ily módon elősegíti többek között a savtalanítást és a szervezet egyéb önszabályozó folyamatait. Leegyszerűsítve: a technika egy speciális ecsettel ellátott testmasszázs, amelyet saját maga végezhet el, vagy elvégezhet egy professzionális wellness kezelést. A száraz fogmosás nem egyszerűen masszírozást (vagy inkább fogmosást) jelent koordinálatlan módon. Inkább az egész testet körkörös mozdulatokkal dolgozzák fel annak érdekében, hogy serkentsék a vér és a nyirok áramlását, és így támogassák a megtisztulást.
Sebastian Kneipp, a hidroterapeuta és természetgyógyász a 19. század közepén tette ismertté a kezelést, bár ezt megelőzően a kolostorokban már gyakorolták a szárazmosást. A száraz fogmosás mellett a taposó víz mint gyógyító módszer Kneippre is visszavezethető. A száraz alkalmazásokkal ellentétben a száraz fogmosás kombinálja a termikus és a mechanikai ingereket, ezért különösen hatékony eredményt ér el.
Alkalmazás: Így működik a száraz ecsetelés
A száraz ecsetelés ideális ideje reggel. Mivel az ecsetmasszázs serkentő hatással bír, és elindítja a keringést, problémákhoz vezethet az esti elalváshoz. Ezért ideális esetben végezzen száraz fogmosást reggeli szertartásként zuhanyozás előtt.
A megfelelő masszázs technika
Mindig kezdje a száraz ecsetet a szívétől távol eső ponton, például a jobb lábánál. Innen körkörös mozdulatokkal haladjon a szív felé. A lábak után a lábakat masszírozzuk - először az elülső, majd a hátsó és végül a belső és a külső részeket, majd körülbelül tíz erős mozdulattal alulról felfelé. Ezután masszírozza meg a csípőjét és a fenekét, mielőtt folytatja a karját. A felsőtest gyomorral, mellkassal és vállakkal képezi a végét. A körkörös ecsetmozgásokkal egyre közelebb kerülsz a szívhez. Fontos az egészséges nyirokáramlás szempontjából: mindig alulról felfelé dolgozzon, és a kezelés során ne feledkezzen meg a lábakról és a kezekről, valamint az ágyékról és a hónaljról. Sok nyirokkapilláris is van ott. Kerülni kell az érzékeny testrészeket, például a mellbimbókat, de a visszereket és az irritált bőrfelületeket is.
A masszázs után a bőr kissé megpirulhat. Enyhe bizsergés is normális. A karcolások, a fájdalmas területek és a súlyos bőrpír viszont azt jelzik, hogy az ecset túl kemény, vagy hogy túl erőteljesen vagy helytelenül súroltad.
Bőrápolás száraz fogmosás után
Az ecsetmasszázs után a bőr jól ellátódik vérrel, a pórusok nyitottak, ezért különösen fogékonyak az ápolásra. A meleg fürdő tápláló olajokkal most ideális, mert a már megnyílt pórusok különösen jól képesek felszívni a tápláló hatóanyagokat. De egy rövid, hideg vízzel lezárt zuhany is tökéletes vége lehet a száraz kefének, mert a hideg bezárja a pórusokat és összehúzza a kötőszövetet.
A megfelelő kefe
A száraz ecseteléshez elengedhetetlen a természetes szálakból készült kiváló minőségű kefe. Mivel minél jobb minőségű sörték vannak, annál kevésbé irritálják a bőrt. A mesterséges sörték viszont gyakran túl kemények és megterhelik a bőrt. A hosszú fogantyúval ellátott kefék praktikusak a teljes testmasszázshoz - használhatók a nehezen elérhető testrészek, például a hát masszírozására is. A "normál" száraz kefék mellett úgynevezett kolostori kefék is kaphatók, amelyeket apácák és szerzetesek a középkor óta használnak. A különlegesség: sörtéjüket rézötvözet látja el, amely dörzsöléskor apró áramütést vált ki, ami ellazítja a megmosott bőrfelületeket és egyben felélénkíti őket.
Vigyázat: a kefék nem jól jönnek össze a vízzel, és nem is vizesedhetnek meg. Még egy rövid zuhany és a vízzel történő tisztítás is károsítja a természetes sörtéket, és alkalmatlanná teszi őket száraz masszázsra. Jobb, ha rendszeresen vásárol új kefét, különben a baktériumok összegyűlhetnek és szaporodhatnak.
Egészségügyi hatások: Így működik a száraz fogmosás
A száraz fogmosás számos jótékony hatással van a testre. Az ecsetmasszázs többek között elősegíti a vérkeringést, és ezáltal aktiválja a test különböző funkcióit és folyamatait. A megnövekedett véráramlás megindítja a keringést, és automatikusan éberebbé teszi Önt. Azok, akik rendszeresen tisztítanak ecsetet, még a keringés ingadozásait is szabályozhatják és normalizálhatják a vérnyomást. A gyorsan lehűlő testrészek, például a kezek és a lábak jobban ellátják a vért és kellemesen melegek. A masszázs technika ugyanakkor aktiválja a bőr anyagcseréjét, eltávolítja az elhalt hámsejteket és serkenti a bőr saját regenerációs folyamatát. A száraz ecsetelés akár a combon, a csípőn stb. Is csökkentheti a narancsbőr horpadását, mivel feszesebbé teszi a bőrt és a mélyebb kötőszövetet.
A száraz masszázs a vérkeringés mellett serkenti a nyirok áramlását is. A nyirokfolyadék feladata a toxinok májba szállítása, a test tisztítása és ily módon az immunrendszer erősítése. Mivel a nyirok áramlása lassú, a hatékony működéshez a bőr vagy az izmok ingerlésére van szükség. Az ecset technika fokozza ezt a hatást, mivel nemcsak a nyirokfolyadékot stimulálja, hanem a kötőszövet immunvédő sejtjeit is. A masszázs jobb vérkeringést biztosít számukra, és felszabadul a salakanyagok, amelyeket aztán a nyirok áramlásával elszállítanak.
Végül, de nem utolsósorban a száraz fogmosás állítólag enyhíti a migrént is: a teljes testmasszázs elősegíti a boldogsághormonok felszabadulását, ami viszont ellensúlyozza az éles fejfájást.
Kinek száraz ecset?
Elvileg bárki használhatja a masszázs technikáját. A száraz fogmosás azonban nem alkalmas olyan emberek számára, akik bőrbetegségekben vagy bőrirritációkban szenvednek, például leégésben, visszeresek vagy túlzottan izgatott idegrendszerben szenvednek. Mivel az ecsetmasszázs stimuláló hatású, túlterheli az idegrendszert és idegességhez vezethet. Ha mégis ki akarja próbálni a technikát, használhat kefe helyett mosogatórongyot, amelynek szintén aktiváló hatása van, de sokkal szelídebb a bőrön.