Száraz január a legjobb technika a fogyáshoz az ünnepek után
Frissítette: Emmanuelle Jung egészségügyi újságíró, 2020.12.30-án 14: 57-kor
Videó: Fogyás: hogyan lehet biztos abban, hogy januárban lefogy
Az év végi étkezési maraton után itt az ideje méregtelenítés megérkezett. Míg egyesek kezdik szeretni a leveseket, a quinoát és a salátákat, mások különösen ambiciózus kihívást jelentenek maguknak: a Száraz január (Január alkohol nélkül). Ezt a több éve létező mozgalmat az Alcohol Change UK szervezet indította el 2005-ben Britannia. Az elv egyszerű: január 1-től 31-ig csak hagyja abba az alkoholt. Ha Ön azon bátor emberek közé tartozik, akik úgy döntöttek, hogy engednek a játéknak, számíthatnak arra, hogy számos előnnyel járnak. Fogyással kezdődött.
A tanulmány 2018. december 28-án a sussexi egyetem (Anglia) kutatói tették közzé a száraz január előnyeit a vonalon.
A kutatási eredmények szerint az abban részt vevő emberek 58% -ának sikerül fogyás. De nem csak.
Száraz január: 5 emberből 3 fogy
Ugyanez a tanulmány azt mutatta, akik részt vesznek az alkoholmentes hónapban, nyáron még kevesebbet isznak. "Hosszú távon: Augusztusban az emberek egy extra alkoholmentes napról számolnak be hetente. Azonnali előnyök hatalmasak: Tíz emberből kilenc pénzt takarít meg, tízből hét jobban alszik, és ötből három ember fogy"- magyarázza Dr. de Visser.
A tanulmány arról számolt be, hogy:
- a fogyasztási napok száma átlagosan heti 4,3-ról 3,3 egység alkoholra esett vissza;
- a fogyasztás napján elfogyasztott egységek átlagosan 8,6-ról 7,1-re csökkentek;
- az alkoholfogyasztás gyakorisága átlagosan havi 3,4-ről 2,1 egységre nőtt.