Száraz sebesség és a fogyás időtartama
Gyors száradás, lehetséges? A lehető leggyorsabban el akarja veszíteni a zsírját, végezzen gyors szárítást, hogy gyorsan lássa hasizmait? Legyen óvatos, ez nem jó ötlet !
Látja, hogy közeledik a nyár, a nap, a tengerpart, gyorsan fogyni akar! Lehetséges ? Ennek megválaszolásához meg kell értenie a szárító működését. De tudva, hogy lehetséges-e a gyors száradás, ez bonyolult.
Töltsük azonnal azonnal, fogyjunk gyorsan: igen, de gyorsan fogyjunk: nem. A szám csökkentése a skálán egyszerű, de a zsírvesztés az izomtömeg fenntartása mellett egy másik történet, és csak ez különbözteti meg az egyszerű étrendet és a testépítést. !
Tiltsa be azokat az étrendeket, amelyek azonnal csodálatos fogyást ígérnek, nem fognak működni sem az egészségére, sem a zsírvesztésre. Egyáltalán nem sportolóknak készültek. A jelentős fogyás ellenére nem fog tetszeni az eredmény: kevesebb izom, kevesebb energia és zsír van jelen.
Gyors száradás = az izmok elvesztése !
Tehát ne siessen, csak annyit kockáztat, hogy több izom fogy, de nem több zsír.
Ne felejtse el folytatni a diéta ideje alatt is a nehéz edzést. Az erőnléti edzés elsődleges célja jelezni a testnek, hogy izmokra van szüksége. Ne tévedjen a célkitűzés mellett azzal, hogy meghosszabbítja a sorozatot a "zsírégetéshez", ez haszontalan. A lemezben van szabályozva, az edzés az izomnak szól, nem a fogyásnak !
Mikor lehet gyorsan szárítani ?
Ez nagyban függ a végső céltól és a kiindulási feltételektől.
1. lehetőség: A cél az, hogy egy meghatározott mennyiségű súlyt fogyasszon el egy meghatározott céldátumig. Tehát súlycsoportos sportolókról, testépítő versenyről vagy fotózásról beszélünk. Itt a gyors szárítás a megfelelő megoldás, és gyakran az egyetlen.
De semmilyen módon nem fogja befolyásolni a zsírvesztést! Csak a vízszint csökkenése, a gyomor kiürülése és az intramuszkuláris glikogén mennyisége (tehát még a tárolt víz). A kezdeti fogyás tehát főleg víz, majd ha ez folytatódik, akkor először az izomszövet és nem a zsír. Súly, ezt követően nagyon rövid idő alatt helyreállt.
A második lehetőség: Ha nagy mennyiségű zsírt kell leadnia, vagy ez egészségkárosodással jár. De ezt a fajta „gyorsan száradót” orvos felügyelete alatt kell használni.
Vigyázzon azonban, ha csak kövér, fontolja meg az izomépítést a diéta előtt! Ellenkező esetben nagyon vékony csontváznak fog kinézni ... biztos lesz benne, hogy vékony lesz ... de minden forma nélkül.
A harmadik lehetőség: Ha kevés fogyni való súlyod van, de ez összefüggésben állhat az elsővel. Ennek nagy része víz lesz, mivel nehéz zsírégetést végezni rövid idő alatt. A diéta célja a zsír, és nem a nehezen megszerzett izom vagy a víz elvesztése, amely néhány órán belül visszanyerhető. Ez megint sport diéta, nem csak fogyás.