Száraz tanács - 1m75 - Testépítő fórum

Üzenet benji69 »2014. március 25., 22:17

testépítő

Az első tömeggyarapodás után el akarom kezdeni az első vágást. Másfél hónap alatt 3 kg-ot híztam. Szeretnék 10% testzsírra csökkenteni június/július hónapig.

Sok cikket olvastam a neten, hogy "példát" kapjak a táplálkozási tervre. Először @ 2000 kalóriát szeretnék megfordítani és megnézni, milyen lesz, ha egy hónap után 1800 kalóriára csökken, akkor rendben van.

A tejsavóm a MyProtein Impact Isolate.

Válogatós vagyok az ételeket illetően, még szörnyű is. Amikor nem szeretem, nem tudok, még akkor sem, ha ez roncsolást jelent. Például nem szeretem a túrót. Nem szeretem a tejet általában, ha nem keveredik kakaóval vagy tejsavóval. A sima joghurt ugyanaz, amit nem tudok, a 0% yoplait kosárhoz fordulok. Tudom, hogy korántsem tökéletes, de sajnos a túró nem lehetséges.