Szarkopénia vagy amikor az izmok elapadnak - Svájci Reuma Liga
A szarkopénia kifejezés a görög új formációja, amely a sarx (hús) és a penia (hiány) szavakból áll. A szarkopénia az izomtömeg és a teljesítmény fokozatos csökkenését írja le az öregedési folyamat során.
Az izomsorvadás elsősorban a fehér izomrostokat (2. típus) érinti, amelyek gyorsan összehúzódnak és sok erőt képesek generálni. És még egy „rossz” hír: A szarkopénia nagyrészt úgy fordul elő, hogy a zsírsejtek az izomsejtek helyét veszik át.
A sarcopenia okai
A szarkopeniát a fehérjeszintézis és az enzimaktivitás hormon által kiváltott csökkenése okozza a mitokondriumokban, az izomsejtek «energiagyáraiban». A szarkopénia kialakulásának két alapvető tényezője a fehérjék (fehérje) hiánya és a testmozgás hiánya.
A szarkopénia előfordulása és gyakorisága
Minden második 80 év feletti embert érint a szarkopénia. De a kúszó izompazarlás kezdete az élet legfőbb pontjaiban rejlik. A szarkopénia 30-50 éves kor között kezdődik, és 70 éves korától felgyorsul. Az izomsorvadás mértéke jelentős. A szarkopéniában szenvedők évente 1-2% -ot veszítenek izomtömegükből. Az izomerő csökkenésének 50 és 60 év közötti éves szinten 1,5% -nak, ezt követően pedig évi 3% -nak kell lennie. A szarkopénia a nőket és a férfiakat egyaránt érinti.
Megelőzés és kezelés
Az izmok rendszeres erőnléti edzéssel történő mozgatása és megterhelése megelőző hatást gyakorol a szarkopénia ellen, és a célzott fehérjegazdagítással kombinálva szintén sikeres kezelési módszer. A tanulmányok azt mutatják, hogy nő az izomerő azoknál az időseknél, akik progresszív izomedzést végeznek, és egyszerre fogyasztanak fehérje italokat. Másrészt a fehérje-dúsítás önmagában erőnléti edzés nélkül hatástalannak bizonyult.