Anti-cellulit program az anti-cellulit program és a menük
Mivel mindannyiunknak van cellulitje (igen, és ez normális), és mivel mindannyian szeretnénk kevesebbet, 3 hiperhatékony cellulitellenes programot kínálunk. Válassza ki az Ön és teste számára megfelelőt, és búcsút vegyen a gödröcskétől !
- Cellulit elleni program: enni só nélkül
- Az Ön cellulit- és vízvisszatartó étrendje
- Cellulit elleni program: zsírmentes
- Zsírellenes cellulit étrend
- Cellulit elleni program: cukor nélkül fogyasszon
- A tipikus anti-cellulit nap
- És zsírégető ételek, ismered őket ?
Cellulit elleni program: enni só nélkül
Cellulit problémád ? Mint sok nő, Ön is hajlamos visszatartani a vizet. Vagy hormonális okokból, vagy vénás elégtelenség miatt. Jó hír, a narancsbőröd beszivárgott típusú, a legegyszerűbb küzdeni !
Cellulit elleni receptje: Korlátozzon minden olyan ételt, amely elősegíti a vízvisszatartást, például a sót vagy a kazeint a tejtermékekben. Éppen ellenkezőleg, erőltesse az E, C, K és P vitaminokat, a flavonoidokat és a fehérjéket, amelyek javítják az erek áteresztőképességét, hígítják a vért és küzdenek az ödémák kialakulásával.
Fogyaszt: Minden zöldség, csírázott mag, hüvelyes (lencse, borsó stb.), Basmati rizs, zsíros hal (tonhal, szardínia, lazac stb.), Tenger gyümölcsei, sovány hús, tojás, oldható rostokban gazdag gyümölcs, olajos mag (dió, mandula) stb.), bizonyos olajok (repce, dió, szőlőmag, olíva), méz, zöld tea.
Csökken: Só, sertés, sajtok, joghurtok és fehér sajtok, teljes keményítőtartalmú ételek.
Töröl: Minden főtt és sült zsír, tej, felvágott hús, zsíros hús, füstölt hús és hal (amelyek nagyon sósak), ipari ételek - általában sóval (pizzák, készételek stb.) -, aperitif keksz, kétszersült.
Az Ön cellulit- és vízvisszatartó étrendje
Ezzel a cellulitellenes programmal búcsúzzon el a vízvisszatartástól, amely narancsbőrt okoz Önnek! Kínálunk egy tipikus napot, rajtad múlik, hogy elkészíted-e a hét többi cellulit elleni menüt.
Reggeli
1 ital tej vagy cukor nélkül (könnyű növényi tej hozzáadott cukor nélkül)
1 tál teljes kiőrlésű rizs, hajdina vagy zabkása zabkása/vagy 2-3 szelet bio teljes kiőrlésű kenyér
1 gyümölcs kompót, hozzáadott cukor nélkül
1 gomb friss vaj/vagy néhány dió
Ebéd
1 tányér nyers zöldség repceolajjal és/vagy szűz olívaolajjal
1 sovány hús vagy hal
Korlátlan zöldségfélék
Hüvelyesek/vagy barna rizs (étvágytól függően)
1 főtt gyümölcs egészben vagy kompótban, hozzáadott cukor nélkül
Falatozás
1 friss gyümölcs
5 dió, mandula (sózatlan) vagy 30 g étcsokoládé, 80% kakaó minimum
Vacsorázni
1 adag zsíros hal vagy fehér hús
1 zöld zöldség levesben, nyersen vagy főzve
1 pohár bor (opcionális)
Cellulit elleni program: zsírmentes
A narancsbőr problémája ? Túlzott tárolás. Nyilvánvaló, hogy amikor többet eszik, mint amennyit költ, a teste a felesleges energiát tartalékzsírokká alakítja.
A narancsbőr zsíros típusú. Ne ess pánikba, nagyon jól kezelik !
Anticellulit recept: Csökkentse az energiafogyasztást kevesebb zsír és kevesebb feldolgozott termék fogyasztásával, és integrálja vissza a minőségi ételeket, vagyis friss, vitaminokban és ásványi anyagokban (gyümölcsök és zöldségek) és fehérjékben (hús, hal, tojás) gazdag ételeket.