Szauna és hammam - Jó gyakorlatok

Szauna és hammam sok van közös dolgok akiknek melegsége és előnyei a test és az elme számára, de mindkettő nagyon különböző, és megvan a maguk rituáléja. Cocooning fa szerkezet száraz és jótékony hő a szaunának, mozaik szoba és csillagos ég, párás meleg a hammam számára.

A szauna: "méregtelenítő" célpont

A "méregtelenítő" célpont a szauna a szövetségesed ! A pihenés, a jó közérzet, de a méregtelenítés is a jó szaunázás kulcsszavai.

A kabinba való belépés előtt ajánlatos langyos zuhanyozás a test akklimatizálásához. A bőr kiszáradása megakadályozza a test lehűlését. Higiéniai okokból, a törülköző kötelező. Kényelmes helyzetbe kerül és pihenjen. Néhány perc múlva a hő végzi a dolgát, a test ellazul és izzadni kezd, máshol érzed magad, szállítottnak. Az első alkalomra ajánlatos nem haladni a 8 percet.

Miután az első munkamenet véget ért, menjen hűvös zuhany alá, és a jégkút segítségével dörzsölje a fagylaltpelyhet a bőrére.

Szánjon időt a pihenésre, és ha idegesnek érzi magát, forduljon meg és üljön a szauna melegében még 8 percig.

Ismételje meg a hűvös zuhanyt, vödör vagy klasszikus hogy visszanyerje a kezdeti testhőmérsékletet, és meghúzza a hő által kitágult ereket, és tonizálja testét! Ne felejtse el jól hidratálni magát a foglalkozások után is.

---