Szaunamítoszok és tévedések - ami igaz

Szaunamítoszok és tévedések: mi igaz?

2017. december 29., 14:02 | jb (CF)

tévedések

Nő a szaunában: A szauna használatakor a bőr nem érintkezhet a fával. Törülközőt kell elhelyezni olyan helyeken, ahol a bőr nyugszik. (Forrás: jacoblund/Getty Images)

  • feloszt
  • Pinning
  • Tweet nyomtatás
  • Levelet küldeni
  • szerkesztőség

Az elmúlt években sok mítosz alakult ki a szauna körül, és különösen a kezdők engednek számos hibának egy forró izzadságos fürdőben. A legelterjedtebb szaunamese végére érünk, és ellenőrizzük azok valóságtartalmát.

Szabályok a szaunázók számára
Fotósorozat 6 képpel

Fogyás célzott izzadással?

Valószínűleg a legnagyobb mítosz a szaunákról az a feltételezés, hogy izzadva tartósan lefogy. Ha a szaunában tett látogatás után azt tapasztalja, hogy valóban egy vagy akár két kilogrammot is lefogyott, akkor ez tiszta folyadékveszteség, nem pedig testzsír. Mert: A "helyes" súlycsökkenés mellett csak a napi kalóriamérleg a meghatározó.

A szaunázás növeli a megfázás kockázatát?

Nem ritkán hallani arról az előítéletről, hogy az emberek egészségesen mennek a szaunába, és hideggel hagyják el a verejtékfürdőt. Ez a mítosz sem igaz: "A hideg és a meleg közötti váltás nem vált ki hideget" - mondja dr. Belgyógyász. Martin Trinker a sauna-zu-hause.de portállal szemben. Ha azonban már gyenge vagy, akkor inkább otthon maradj. És ne terheljen további stresszt a testén - ez kontraproduktív, és még az egészségét is veszélyeztetheti.

Egészségre veszélyes: Túlzott szaunahasználat

Az a feltételezés, hogy több szaunázás jobb hatást eredményez, szintén mítosz. Ezért ne vegyen be háromnál több szaunát, hogy ne veszélyeztesse egészségét. Ha kezdő vagy, először csak egy szaunázásra korlátozódj. Ezenkívül egy tanfolyam nem tarthat tovább 15 percnél. Minden kúra után először hűtse le a légutakat a levegőben, majd öblítse le bőrét hideg vízzel.

  • Egyéni érintés:Készítsen szaunás infúziókat maga
  • Tippek:Mire kell figyelni a kezdőknek, amikor szaunáznak
  • Vigyázz:Mely emberek csoportjai ne járjanak szaunázni?
  • Tíz szaunahiba:Nem lehet izzadni a megfázástól

Tilos inni?

Végül, de nem utolsósorban gyakran mondják, hogy az egyes szaunázások alkalmával nem szabad inni semmit, különben a test nem képes megtisztulni. De ez a tanács is téves. Az ivóvíz nem használata a keringés összeomlásához is vezethet. Ezért sok folyadékot kell bevennie, és szaunázási napokon akár három litert issza meg. A cukrozatlan teák vagy ásványvíz különösen ajánlott.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.