Székrekedés A gyógynövények segítenek Önnek - Blog - Mon herboristerie
Az egészséged természetesen
A székrekedés a széklet átadásának késedelméből vagy nehézségéből áll. Lehet alkalmi (utazás, terhesség stb.) Vagy krónikus. Beszélünk krónikus székrekedés amikor a probléma legalább 6-12 hónapig tart, többé-kevésbé markáns tünetekkel.
A gyakoriságaa széklet kiürítése személyenként változik, napi 3-szor és heti 3-szor. Székrekedésről akkor beszélhetünk, amikor a széklet kemény, száraz és nehezen áthaladó. Általában ez történik, ha van hetente kevesebb, mint 3 bélmozgás.
A székrekedés bármelyik lehet tranzit (vagy progresszió), vagyis a széklet túl sokáig stagnál a vastagbélben is terminál (vagy kiürítés), vagyis felhalmozódnak a végbélben. A 2 probléma egyazon személynél létezhet együtt.
A székrekedés kezelésének alappillére továbbra is a magas rosttartalmú étrend vízzel és testmozgással.
1. Ballaszt hashajtók
A ballaszt hashajtók vagy a tömeg általában nyálka: hidrofil psyllium muciloid vagy metil-cellulóz. Ez a típusú hashajtó a legkíméletesebb a belekben. Vízzel való megkötésével a rostok megduzzadnak, ami elősegíti a laza, terjedelmes széklet kialakulását. Térfogatuk kiváltja a belek perisztaltikáját, amely a székletet a végbél felé mozgatja. Néhány napig tarthat a hashajtó hatás megjelenése. Javasoljuk, hogy az elfogyasztott hashajtó tömegének 5-10-szerese legyen.
Lehetséges mellékhatások: puffadás, gáz és görcsök. Az étrendbe történő fokozatos beillesztés korlátozza ezeket a kellemetlenségeket.
Psyllium magok
A psylliumot évszázadok óta hashajtóként használta több nép. Ez egy oldható természetes rost (nyálka), amelyet az útifű magjából nyernek. Az orvosi hatóságok elismerik annak hatékonyságát az enyhítésben székrekedés. A Psyllium lágy ízű.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a psyllium hasznos a székrekedés kezelésében és a bélmozgás szabályosságának helyreállításában.
Azt is javasolja a psyllium használatát, hogy lágyítsa a széklet konzisztenciáját és megkönnyítse azok átjutását, például aranyér, végbélrepedések, diverticulitis esetén, műtét után, terhesség alatt vagy szülés közben, terhesség alatt. "Elhúzódó ágynyugalom és lábadozás .
A híres német bencés apáca Bingeni Hildegarde, gyógyító tehetségéről híres, és tanácsát és termékeit ma is sokan haszonnal használják, például nem javasolják a lenmagnak a székrekedés elleni küzdelemben való használatát (mert a len demineralizálja és elősegíti az oszteoporózist). Tanácsot adott a psylliumnak.
Más növényi hashajtóktól, mint a senna és a homoktövis, a psylliumnak nincs nyálkahártya-stimuláló hatása.
A belek igazi kenőanyaga.
A psylliumot ballaszt hashajtónak nevezik, amelyet a test nem tud asszimilálni.
Használati tippjeink
10 g psylliumot áztasson néhány percig 100 ml langyos vízben. Azonnal igyon, hogy megakadályozza a keverék megvastagodását és gélesedését. Ezután igyon legalább 200 ml egyenértékű vizet az emésztőrendszer elzáródásának elkerülése érdekében. Szükség szerint ismételje meg naponta 1-3 alkalommal. Növelje fokozatosan az adagot, amíg el nem éri a kívánt hatást.
Előfordulhat, hogy az optimális hashajtó hatás elérése érdekében legalább 2-3 napig kell folytatni a kezelést.
Lenmag
Nyálka (pektin) megmagyarázza hashajtó hatását. Az E Bizottság és az ESCOP ((a fitoterápiával foglalkozó európai tudományos szövetkezet)) elismeri hatékonyságát a krónikus székrekedés kezelésében.