Székrekedés Amikor a belek sztrájkolnak ...

A rossz étrend és a stressz a fő ok. Ha a bél sztrájkol, és a székrekedés megnehezíti az érintettek életét, az okok általában a helytelen étrend, a mozgáshiány és a stressz. Szerencsére az agonizáló székrekedést sokkal kevésbé valószínű súlyos betegség okozhatja. Az étkezési szokások és az életmód megváltozása általában orvosolhatja a székrekedés civilizációs betegségét.

belek

A székrekedés vagy székrekedés, ahogy az orvosok nehéz bélmozgásoknak nevezik, alig idegen a felnőttektől. Néhány ember számára nehéz megváltoztatni a helyváltoztatást más étrenddel kombinálva. Mások számára a stressz, a folyadékhiány vagy az ágyhoz kötés befolyásolhatja az emésztést. A székrekedés olyan kérdés, amikor az érintetteknek heti kevesebb mint háromszor kell WC-re menniük, csak erősen megnyomva ürülhetnek ki, vagy úgy érzik, hogy a test nem teljesen kiürült. A székrekedés az egyik leggyakoribb panasz az iparosodott országokban. Az osztrákok legfeljebb 30 százaléka legalább átmenetileg érintett. És a gyakoriság az életkor előrehaladtával gyorsan növekszik. Gyakrabban a nők, mint a férfiak szenvednek tipikus tünetektől, például székletürítéskor jelentkező fájdalomtól, puffadástól és hasi fájdalomtól. A legtöbb esetben a székrekedés ártalmatlan. Ritkább esetekben azonban egy másik betegség, például a vastagbélrák tünete is lehet.

Amikor a lélek szenved

De a székrekedés leggyakoribb oka Dr. Manfred Stöger, a linzi Barmherzigen Schwestern kórház Hematológiai és Onkológiai Osztályának vezető orvosa, alacsony rosttartalmú étrend, túl kevés folyadékkal és elégtelen fizikai aktivitással kombinálva. Néha bizonyos gyógyszerek, például nyugtatók vagy antidepresszánsok, emésztési problémákat is okozhatnak. A mentális egészség is fontos szerepet játszhat. Dr. Stöger: „A bélproblémák gyakran egy olyan mentális konfliktus kifejeződését jelentik, amelyet más módon nem lehet kommunikálni.” A munkahelyen vagy stresszben siető embereknek nem kell idő a székletürítésre, és ezáltal elnyomják a székletürítés természetes ritmusát.

"A székrekedés megszüntetésének legjobb módja az étkezési szokások megváltoztatása" - javasolja Manfred Stöger. A magas rosttartalmú étrend sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát, valamint napi legalább 1,5 liter folyadékot csodákra képes. A rendszeres testmozgás, relaxációs gyakorlatok és a hasizmok erősítése szintén enyhíti a székrekedést.

Feltétlenül forduljon orvoshoz, ha a székletürítés súlyos fájdalommal jár, a fogyás nem magyarázható, vagy ha vér van a székletben. Dr. Stöger általában figyelmeztet a hashajtókkal való visszaélésekre, mert ezek májkárosodáshoz és elektrolit-rendellenességekhez, például káliumhiányhoz vezethetnek a vérben. Jobb, ha nem adunk esélyt a beleknek, hogy megfelelő táplálkozás és testmozgás révén lassan dolgozzanak.

Mag. Kornelia Wernitznig2009. március

Fotó: privát képdoboz

Tippek a lusta bél ellen

  • Váltson magas rosttartalmú étrendre, és keverje össze a duzzadó anyagokat, például a búzakorpát, a lenmagot, a pylliumot a folyadékkal a reggeli müzli
  • Egyél aszalt szilvát vagy savanyú káposztát
  • Kerülje a süteményeket és a fehér kenyeret
  • sokat iszik!
  • rendszeres testmozgás
  • igyon meleg vizet reggel éhgyomorra
  • Relaxációs gyakorlatok a stressz csökkentésére

megjegyzés

„A székrekedés önmagában soha nem veszélyezteti az életet, de súlyos szerves bélbetegség következménye lehet. Többnyire azonban a nem megfelelő étrend, a mozgáshiány és a stressz okai, sőt az életmód megváltoztatása is óriási javulást hozhat. "
Főorvos Dr. Stöger Manfred
Hematológiai és Onkológiai Tanszék, KH der Barmherzigen Schwestern, Linz