Székrekedés tünetei, elkerülendő hibák és egyszerű megoldások

székrekedés

Becslések szerint az átmeneti aggályok által érintett francia felnőttek * és különösen a nők 15 és 35% -a. Letiltva, nincs lehetőség a kiürítésre. A has megduzzad, megnehezül, és a kellemetlenség fokozódik. Mi okozza ezeket a székrekedési gondokat? Hogyan kell ennünk, hogy jobban harcoljunk? Az Aufeminin segít leküzdeni ezt a problémát, amelyet colopathiának is neveznek.

A jelek összetéveszthetetlenek

Becslések szerint székrekedés szenved, ha egy hét alatt kevesebb, mint háromszor nem sikerült a nagy jutalékot megtenni a fürdőszobába. A széklet nehezen múlik, kemény, még a gyomrom is fáj.

Miért blokkolja ?

Különböző okok magyarázhatják ezt a nehéz átszállást:

  • a szokás, az élet helyének megváltoztatása (utazás, iroda.)
  • rossz étrend
  • a stressz
  • bizonyos gyógyszerek szedése (beleértve a vaspótlást, köhögéscsillapítókat, fájdalomcsillapítókat)
  • káliumhiány
  • felesleges kalcium
  • túl kevés fizikai aktivitás
  • a terhesség.

9 megoldás székrekedés ellen

1. Igyál
A hidratált állapot javítja a széklet konzisztenciáját (igen, sajnálom, de ásót kell ásónak nevezni!) Inkább az állóvizet részesítse előnyben, különösen, ha a hasa duzzad. A pezsgő víz hangsúlyozza a puffadást. Igyon hashajtó hatású gyógyteákat is.
2. Abszorbeálja a magnéziumot
Vagy magnéziumban gazdag vizet választ (például Hepar), vagy étrendjét étrend-kiegészítőkkel egészíti ki. Tudja, hogy a tengeri magnézium nagyon jó kiegészítő.
3. Egyél joghurtot
Gazdag probiotikumokban, olyan természetes joghurtokban.