Szelén táplálkozási enciklopédia Egészséges fogyás diéta nélkül online a My Slimcoach segítségével

  • klorid
  • króm
  • Vas
  • jód
  • kálium
  • kalcium
  • réz
  • magnézium
  • mangán
  • MCT zsírok
  • Metabolikus szindróma
  • Tejsav baktérium
  • Ásványok
  • Monoterpének
  • nátrium
  • foszfor
  • kén
  • szelén
  • szilícium
  • cink-
  • A különféle betegségek kapcsolata

További témák

Minden a témában szelén és még sok minden mást megtudhat a slimcoach fogyókúrás programjában!

szelén

szelén

Funkció: A szelén a glutation-peroxidáz alkotóelemeként véd a szabad oxigéngyököktől, így feltehetően a rák ellen. Emellett erősíti az immunrendszert és megköti a nehézfémeket, a kadmiumot, az ólmot, az arzént és a higanyot, így kevésbé káros a szervezetre.

Hiánytünetek: Szelénhiánnyal a körmök változását és a haj alacsonyabb pigmentációját találták. Feltételezik azt is, hogy a szemlencse elhomályosodása ennek a nyomelemnek a hiányából adódik.

Dagad:
Máj, sovány hús, gabonafélék, hüvelyesek

Napi beviteli becslések felnőttek számára: 30–70 mikrogramm