Széles körű betegség hátfájás A technikusok
Szinte mindenki ismeri a hátfájást. Ezek a betegszabadság egyik fő okát Németországban. Mikor válnak az akut problémák krónikus panaszokká, és melyik időpontban kell feltétlenül orvoshoz fordulni?
"A hátfájás széles körben elterjedt betegség. A mai világban elsősorban a testmozgás hiánya okozza, de az egyoldalú munkahelyi stressz és a túlsúly is fontos kockázati tényező a hát egészségére" - magyarázza Beate Helbig, a TK sporttudósa. "A sport és a testmozgás tehát a hátbetegségek terápiájának állandó összetevője, és ideális a hátproblémák megelőzésére. Még akkor is, ha a fizikailag igényes munkát végző emberek számára érthető módon nehéz a munka utáni testmozgásra gondolni, a kompenzációs tréning is fontos számukra."
Mozgás vagy védelem?
Sok hátfájós beteg úgy gondolja, hogy nyugodtan kell tennie, szépen egyenesen kell tartania a gerincét, és mindenekelőtt nem szabad helytelen mozdulatokat végrehajtania, hogy ne károsítsa a hátát. Szintén széles körben elterjedt: a mítosz, miszerint a porckorongsérv veszélyes, és az a tévhit, hogy azok az emberek, akiknek erősen meg kell emelniük a munkahelyüket, szinte elkerülhetetlenül hátproblémát okoznak.
Nincsenek rossz lépések
Most azonban már ismert, hogy nincsenek "rossz" mozdulatok. Az, hogy egy mozgásnak fájdalmas következményei vannak-e, attól függ, mennyire rugalmas a test. Ahelyett, hogy ezt könnyedén magadra vennéd, a lehető legváltozatosabb edzést kell végezned, meg kell találnod személyes korlátodat, és gondosan tágítani kell. Még a sérvkorongtól sem kell félni. A sérült intervertebrális lemezek a legtöbb esetben terápia nélkül gyógyulnak, és nem hagynak maradandó károsodást.
Nagy teher hordozása károsíthatja a hátat, de a mozgók alulreprezentáltak a krónikus hátproblémákkal küzdő betegek között. Számos tanulmány kimutatta azonban, hogy a testmozgás széles körű hiánya mellett elsősorban a munkahelyi pszichés stressz fájdalmas.
Mikor kell orvoshoz fordulnom, hátfájással?
A hátfájás rohama minden bizonnyal kezelhető önsegítő intézkedésekkel - feltéve, hogy az ember jól tájékozott a hátfájás tüneteiről és képes felmérni a fájdalom minőségét. Az orvosi segítség nélkülözhetetlen esetek meglehetősen ritkák, és egyértelmű, viszonylag könnyen felismerhető tünetek jellemzik őket, mint például:
- rossz általános állapot,
- kifejezett bénulás,
- súlyos fájdalom, amely három napig fennáll vagy fokozódik.
Komplikálatlan hátfájás .
. például a feszültség vagy a lumbago mozgásfüggő. Ez azt jelenti, hogy bizonyos mozdulatokkal fokozódnak, és csökken a nyugalmi helyzet. A hátfájáson és a korlátozott mozgékonyságon kívül az érintettek jó fizikai állapotban vannak.
Alapszabályként, ha a súlyos fájdalom három nap múlva is fennáll, az okot orvosnak kell tisztáznia.
Miben különböznek az akut és a krónikus fájdalom?
Az orvostudományban a hátfájás akutnak minősül a fájdalom kezdetétől a körülbelül 30. napig. Ha három hónapnál tovább tartanak, akkor krónikusnak tekintik őket.
Akut fájdalom
Általában egy-két hét elteltével, de legkésőbb nyolc hét elteltével az első alkalommal akut hátfájást szenvedő betegek 80 százaléka ismét tünetmentes, a kezeléstől függetlenül. Három hónap után még meghaladja a 90 százalékot.
A jó öngyógyító hajlam ellenére az első évben a hátfájás visszaesési aránya nagyon magas. A betegek körülbelül 30 százaléka egy éven belül visszaesik. Minél több a visszaesés és minél tovább tart az akut fázis, annál nagyobb a krónikus panaszok kockázata.
Krónikus fájdalom
Az összes hátfájásos beteg kevesebb, mint tíz százalékánál nyilvánvalóvá válik a kronifikáció. Ez azt jelenti, hogy az érintettek életükben sokáig szenvednek hátfájástól. A krónikus fájdalom kezelése nehéz és unalmas. Ezért a hátfájás terápiájának egyik legfontosabb célja a krónikus hátfájás megelőzése.