Szénhidrát blokkolók - szénhidrát blokkolók
Mik azok a szénhidrát blokkolók?
A szénhidrát blokkolók, más néven keményítő blokkolók, egy viszonylag új és kicsi kiegészítő kategória, amely az alacsony szénhidráttartalmú étrend előnyeit kihasználva segít.
A legtöbb szénhidrát-blokkoló a Phaseolus Vulgaris, a vese bab botanikai nevének kivonatát tartalmazza. A fehér vesebab a leggyakoribb összetevő, amelyet gyakran más összetevőkkel egészítenek ki, például króm, vanádium és görögszéna.A szénhidrát-blokkolók gondolata az, hogy megakadályozzák az alfa-amiláz enzim megkötését keményítőtartalmú szénhidrátokkal, például burgonyával, tésztával és gabonával. Ez az enzim a nyálban jön létre, és a szénhidrátokat molekulákra bontja, amelyeket a test aztán felszívhat. Ennek a folyamatnak a megakadályozásával a szénhidrátok átjutnak a testen, és emésztés nélkül eliminálódnak. A legtöbb termék azt állítja, hogy megakadályozza a szénhidrátok 30–45 gramm felszívódását.
A szénhidrát blokkolók előnyei
- Akadályozza meg a szénhidrátok felszívódását, és ezáltal támogassa a zsírvesztést
A szénhidrát blokkolók úgy működnek, hogy korlátozzák a szénhidrátok felszívódását az étrendben. Ezt úgy teszik meg, hogy "blokkolják" a szénhidrátok energiabontását. Ha a szénhidrátokat glükózra bontják, és a szervezet közvetlenül nem szívja fel energiaként, vagy ha több szénhidrátot fogyaszt, mint amennyire a testének szüksége van, akkor azokat zsírként tárolják. Azáltal, hogy megakadályozza egyes szénhidrátok felszívódását és lebontását egy étkezés során, a szénhidrát blokkolók megakadályozhatják a felesleges zsír felhalmozódását.
Valójában ez egy olyan terület, amelyet jobban meg kell érteni az embereknek, mivel az átlagos diétázóknak fogalmuk sincs arról, hogy a szénhidrátok milyen szerepet játszanak a szervezetben. Ez valójában az egyik oka elhízási járványunknak ma. Az emberek egyszerűen nem értik az elfogyasztott ételek funkcióját. Az átlagember az ételt örömforrásnak tekinti. Számos ételt "terveztek" ennek a szerepnek a betöltésére, de nem ez az étel lényege. Minden ételtípus - legyen az fehérje, szénhidrát vagy zsír - sajátos szerepet játszik a test mindennapi működésében.
A szénhidrátok lényege
A szénhidrátok elsődleges feladata, hogy üzemanyagot vagy energiát szolgáltassanak a testnek. Miután kielégítik ezeket az igényeket, a felesleget zsírként tárolják. Most, ha ezt szembeállítjuk a közönség számára kínált ételekkel - olyan dolgokkal, amelyek túlterheltek cukorral és zsírral, és általában a kalóriákkal -, nem csoda, miért kövérek az emberek.
Az átlagos testépítő vagy fitnesz rajongó megérti ezt - vagy legalábbis meg kell értenie. Ez azt jelenti, hogy ők ellenőrzik a napi kalóriákat, és hogy ételeiket úgy tervezték, hogy egy adott időpontban elérjék az adott előnyöket. Ez azt jelenti, hogy a szénhidrát blokkolók nem használnak ilyen típusú embereket? Nem, mert bármilyen okból segíthetnek a fogyókúrában: Lehet, hogy versenyképes testépítő készülsz egy bemutatóra, vagy csak jól akarsz kinézni a tengerparton. Mindkettő jó ok. Természetesen egyesek kifejezetten csalásnapokon használják a szénhidrát blokkolókat, hogy megakadályozzák a felesleges szénhidrátok felszívódását.
Szénhidrát blokkoló kiegészítők, időzítés és adagolás
Ez nem egy nagy dolog. A legtöbb termék, amelyet találtam, a fehér vese bab és néhány más támogató tápanyag egyszerű kombinációja. Természetesen egyes gyártók kissé túlbuzgóak, és számos más tápanyagot adnak hozzá, például koffeint vagy antioxidáns keveréket. Ha a zsírvesztés a cél, akkor meg tudom érteni, sőt ajánlani tudom, mert fokozhatja az anyagcserét, és ezáltal gyorsabb zsírvesztéshez vezethet. Azt is javasolnám, hogy adjon néhány más hatékony terméket, például zsírblokkolót vagy pajzsmirigy-támogató terméket.
A szénhidrát blokkolókat mindig étkezés előtt, különösen a magas szénhidráttartalmú étkezés előtt kell bevenni. Az adagolásnak a címkén feltüntetettnek kell lennie. A termék vásárlása és használata előtt figyelmesen olvassa el a címkét.