Szénhidrát cukrok - Óvakodjon a hipoglikémiától - Doctissimo
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Fáradtság, hányinger, szívdobogás… Akár tizenegy, akár tizenhat óra van, ezeket a jól ismert tüneteket szenvedi. A probléma ? Talán hipoglikémia ... Általában egy túl könnyű vagy alacsony szénhidráttartalmú étkezés miatt a cukor hiánya elkerülhető. Megoldások az éhezés megszüntetésére ...
Stressz, túl könnyű ételek, gyógyszeres kezelés ... A hipoglikémia oka számos lehet. A mechanizmus azonban mindig ugyanaz: hiányzik a cukor a vérből és különösen az agyból.
Vércukorszint: milyen variációk ?
A testben, vércukorszint, vagy a vércukorszint, folyamatosan szabályozott paraméter. Alapvetően ezt a mennyiséget két hormon szabályozza: inzulin és glükagon.
Amikor éppen ettünk: Az ételből származó cukor átjut a vérbe. A vércukorszint emelkedik. A hasnyálmirigy ekkor szekretálja az inzulint, egy olyan hormont, amely miatt a felesleges cukor átjut a sejtekben, különösen a májban, ahol glikogén formájában tárolódik.
Ezzel szemben, ha az étkezés messze van, izmaink cukrot vesznek a vérből. Ha ez az arány túl alacsony lesz, a hasnyálmirigy kiválasztódik glükagon, ami a máj glükózának felszabadulását okozza a vérbe.
A hipoglikémia okai és tünetei
Néhány órával étkezés után következik be, amikor a vércukorszint csökken anélkül, hogy a szervezet elég gyorsan kompenzálná. Az esetek többségében a hipoglikémia összefügg a étrendi egyensúlyhiány.
Tünetek
A hipoglikémia számos jelben nyilvánul meg:
- Izzadás;
- Sápadtság;
- Vágy;
- Homályos látás;
- Remegés;
- A gyengeség érzése;
- Hangulati rendellenességek (szomorúság, agresszivitás vagy eufória).
Kerülje a hipoglikémiát
Próbáld meg bevenni ételeit meghatározott időpontokban és a soha ne ugorj. Az ételnek elegendő energiát kell biztosítania.