Fogyjon le megerősítésekkel
Ha értelmes megerősítésekkel szeretne fogyni, itt további lehetősége van arra, hogy értelmesen és célzottan támogassa az étrendet. A fogyáshoz nincs szüksége külön cseppekre, de próbáljon pozitívan erősíteni magát, és ezáltal befolyásolja a böjtöt. És ez teljesen segédeszközök nélkül. Az állítások egyszerű és egyszerű pozitív állítások, amelyek önerősítő hatással bírnak, és elakadnak a tudatalattiban. Ezért fontos, hogy a fogyókúrához csak azokat az állításokat alkalmazzuk, amelyek megvalósíthatók, és amelyek reálisak. Ha sikerül beprogramoznia magát ezzel a módszerrel, akkor a fogyásban jobb eredményt érhet el, és fizikailag is sokkal jobban fogja érezni magát.
Ha valóban fogyni akar, a pozitív mondásoknak szükségszerűen meg kell egyezniük saját élethelyzetükkel. Így befolyásolhatók a negatív alapvető attitűdök. Aki nagyon egészségtelenül eszik, sok kész terméket eszik, és folyamatosan az édesség után nyúl, óhatatlanul hízik. A pozitív állítások, például az egészséges táplálkozásról, a napi friss gyümölcsök és zöldségek elfogyasztásáról, és végül a fogyásról szóló mondatok oly módon befolyásolhatják saját magatartásodat, hogy valóban egészségesebbet eszel.
Fogyni pozitív gondolatokkal
Ehhez folyamatosan azt kell mondania magának, hogy sok egészséges ételre van szüksége, és újra és újra emlékeztetni fogja. Alma vagy friss paprika elérése szinte automatikusan megtörténik, amint a tudatalatti összekapcsolja a pozitív megerősítést. Fontos azonban megtalálni a megfelelő állításokat. Ha folyton azt mondod magadnak, hogy egy hét alatt 15 kilót fogsz leadni, jóakaratod ellenére sem fogod tudni elérni ezt a célt. Ezért jobb, ha előre elgondolkodik saját gyengeségein, amelyek megakadályozzák a fogyást, és ezt pozitív megerősítésekkel negatívan befolyásolja.
Sokkal jobb súlycsökkentő állítások vezetnek lépésről lépésre a cél felé. Azok a mondatok, amelyek valami pozitívat fejeznek ki, például a fogyás, jót tesznek nekem, már leadtam 1 kilót és jobban érzem magam, vagy hasonlóan pozitívan hatnak másfelől. Ezenkívül nem csak mentálisan könnyítik meg, mert fizikailag is jobban érezheti magát. Azok a mondatok, mint: sokkal rugalmasabb leszek, újra fel tudok mászni a lépcsőn, stb. Is segítenek csökkenteni a súlyt. Ha hatékonyan szeretne fogyni, akkor természetesen elkészíthet egy heti tervet is a fogyáshoz, mert ezt is sokkal könnyebb kibírni a pozitív gondolatokkal. Az is fontos, hogy egy kis jutalommal járjon a sikereiért, mert minél motiváltabb, annál jobban karcsúsodik.
Szerző Michaela Herzog
Tizenkét évvel ezelőtt 90 kg felett voltam. Tudtam, hogy változtatnom kell. Sokszor próbáltam és kudarcot vallottam. Kezdtem jobban enni, és többet tudtam meg a táplálkozásról és a fitneszről, de magamról is, mint azt valaha is gondoltam volna. Ez volt a legnehezebb és kifizetődő tapasztalat, és bár akkor még nem így láttam, mégis csak kezdtem.