A görögdinnye fogyasztásának előnyei - A városban - Iasi
Ha a múlt hónapban elmondtuk, mennyire jó a cseresznye, és mennyire fogyasztja őket a fiatalítás, akkor ma erről fogunk beszélni görögdinnye és előnyei. Hamarosan minden piac megtelik a mindenki által elvárt, híres dabuleni "harbuz" -val, amely számos, a szervezet számára fontos tápanyagot tartalmaz.
Görögdinnye Nincs zsírja, nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és a táplálkozási szakemberek különösen azoknak ajánlják, akik éhezés nélkül szeretnének fogyni. A görögdinnye nagy része elegendő ebédhez, és ha előtte egy kis adag grillezett csirkét szolgálnak fel, akkor minden tökéletes. A görögdinnye 6% cukor, 92% víz és A, B6 és C vitamin tartalmával tiamint, káliumot és magnéziumot is tartalmaz. Ezenkívül a dinnye tartalmaz citrullint, egy aminosavat, amelyet a test egy másik aminosav (arginin) előállításához használ.
Növeli az energiaszintet: magas a B-vitamin tartalma, felelős a szervezet energiatermeléséért. Ezen túlmenően, a koffeintartalmú italokkal ellentétben, a görögdinnye sokat hidratál, főleg, ha figyelembe vesszük, hogy a magas nyári hőmérséklet gyorsan kiszáradáshoz vezet.
Antioxidánsok feleslegét hozza: A- és C-vitamint, béta-karonettet és likopint tartalmaz. Ezek az antioxidánsok nagymértékben csökkentik az asztma, a szívbetegségek, a reumás osteoporosis, az ízületi gyulladás és a különböző rákos megbetegedések kockázatát azáltal, hogy semlegesítik a rendkívül veszélyes, a sejteket és a sejtmembránokat károsító szabad gyököket.
A rák elleni küzdelem: Tudományosan bizonyított, hogy azok az emberek, akik gyakran fogyasztanak görögdinnyét, jobban védettek a rák ellen. Úgy tűnik, ez annak köszönhető, hogy a dinnye nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz.
Javítja a látást: A görögdinnye fogyasztása megakadályozza a vakságot, ráadásul javítja az éjszakai látást, ami különösen szükséges a járművezetők számára. Ennek oka az A-vitamin és a béta-karotin tartalma.
Csökkenti a vérnyomást: jó káliumforrás, ismert arról, hogy képes a vérnyomás ellenőrzés alatt tartására. Egy átlagos görögdinnye szelet minden nap az ajánlott káliummennyiség 10% -át tartalmazza, így minél gyakrabban eszel, annál jobb.
A görögdinnye fogyasztásának egyéb előnyei:
- serkenti az emlékezet és a koncentráció erejét;
- javítja a szív aktivitását;
- serkenti a libidót (különösen férfiaknál);
- kezeli a merevedési zavarokat és az impotenciát;
- javítja az izomaktivitást;
- segít a fogyásban;
- erősíti az immunrendszert;
- felgyorsítja a toxinok eltávolítását.
Forrás: www.sanatate.acasa.ro
Fotóforrás: www.topwalls.net/www.favim.com
Hagy egy Válasz Mégse választ
Megjegyzés írásához be kell jelentkeznie.