Szénhidrátmentes étrend
A diéták és a csoda-diéták minden oldalról bántalmaznak minket, mindig kíváncsiak vagyunk arra, hogy megtudjuk, mit esznek kedvenc sztárjaink, és hogyan tudnak formában maradni. A hollywoodi csillagok szénhidrát nélküli étrendet, alacsony zsírtartalmú étrendet vagy különféle drasztikus étrendeket és méregtelenítő kúrákat hirdetnek, amelyek 10 napig folyadékfogyasztásra ösztönöznek minket. Ezek szerint néhány napig csak zöldség- és gyümölcsleveket fogyasztva a tested olyan lesz, mint egy új. Sajnos a dolgok nem annyira egyszerűek, mert ha nem hajt végre hosszú távú változtatást, és ha befejezte a méregtelenítést, visszatér az egészségtelen szokásokhoz, akkor több kárt okoz, mint hasznot.
Másrészt a táplálkozási szakemberek egészséges, kiegyensúlyozott életmódra ösztönöznek minket, és azt tanácsolják, hogy bizonyos táplálékcsoportokat ne távolítsunk el az étrendből, hacsak nincs bizonyos intoleranciánk. Így azt javasolja, hogy kóstoljunk meg mindenből egy keveset, és győződjünk meg arról, hogy minden nap megfelelően étkezünk, tápanyagokban gazdag ételekkel.
Vannak azonban olyan emberek, akik felhagynak a gluténmentes ételekkel (intolerancia nélkül), lemondanak az állati termékekről, és nem utolsósorban olyanok, akik kizárják a szénhidrátokat étrendjükből. Ma nem egy olyan étrendről beszélünk, amely bizonyos kilogramm fogyást ígér, hanem a szénhidrát nélküli étrendről. Más szavakkal, alacsony szénhidráttartalmú étrend, a hollywoodi sztárok körében annyira népszerű étrend.
Szénhidrátmentes étrend. Alapszabályok
Ennek az étrendnek az elmélete egyszerű: add fel a szénhidrátokat és egyél több fehérjét. Azok, akik ezt az étrendet népszerűsítik, azt állítják, hogy a szénhidrátbevitel miatt a szervezet több szigetet termel, ami viszont ösztönzi a zsírlerakódást, és a szénhidrátok kizárásával a testet zsírégetésre kényszerítjük.
Szénhidrátmentes étrend. Előnyök
A legnagyobb előny és valószínűleg csökkenő tényező sok ember számára, aki úgy dönt, hogy ezt az étrendet követi, az, hogy a fogyás gyors. További előny, hogy ez az étrend alacsony étvágyhoz vezethet, és így kevésbé fog kísérteni olyan termékek fogyasztása, amelyek sok cukrot, szénhidrátot és zsírt tartalmaznak. Néhány korábbi tanulmány összefüggést talált a pattanások, a narancsbőr és a szénhidrátok között, és kimutatták, hogy utóbbiak csökkentik a narancsbőr és a pattanások nyomait.
Szénhidrátmentes étrend. Ételek, amelyekről le kell mondania
Tovább készítettük az élelmiszerek listáját, amelyekről le kell mondania, ha szénhidrátmentes étrendet szeretne követni:
- keményítőtartalmú zöldségek (burgonya, bab, borsó, kukorica);
- növényi olajok;
- cukor és mesterséges édesítőszerek (tehát búcsút inni a süteményektől, fagylalttól és lekvároktól);
- gyümölcslevek;
- fehér kenyér és tészta;
- bármilyen feldolgozott élelmiszer.
Másrészt ajánlott, hogy étrendje a következő ételeken alapuljon:
- hús (csirke, marhahús, pulyka, méz, sertéshús);
- felett;
- tojás;
- gyümölcsök (alma, narancs, eper. Kerülni kell a gyümölcsöket, mint a szőlő, banán, meggy);
- keményítőtartalmú zöldségek.
Szénhidrátmentes étrend. Hírességek, akik ezt a rendszert követik
Hírességek, akik hűek ehhez az étrendhez, többek között Jennifer Aniston, Christina Ricci, Catherine Zeta-Jones, Kim Kardashian és Demi Moore.
Bár a hírességek nagyra értékelik a szénhidrátmentes étrendet, tanácsos a kiegyensúlyozott étrendet követni. Így ne szüntesse meg étrendjéből egyetlen élelmiszercsoportot sem anélkül, hogy konzultálna táplálkozási szakemberrel. Válasszon alacsony glikémiás szénhidrátmennyiséget, hagyjon fel a feldolgozott ételekkel, és ne felejtse el, hogy a sport nagyon fontos minden étrendben.
Úgy tűnik, hogy Nicoleta 33 éves koráig mindet látta és megélte. Most kiteljesedett és boldog, de mit tett azért, hogy ideérjen? Olvastad a történetét! A cikk Mennyi fájdalomra van szükséged az életben ahhoz, hogy szépen élj és mások boldogságában találd meg örömödet? Először jelenik meg az életben Nicoleta Moisa, az a fiatal nő, akinek meggyötört gyermekkora ma sikeres életedzővé vált.