Szénhidrátok - tele; energiát itt vásárolni nu3
Optimalizálja sportteljesítményét a szénhidrátban gazdag energia snackeknek köszönhetően. Válasszon zabpehely energiát vagy szénhidrátot tartalmazó italjainkat, hogy az izmok minden szükséges szénhidrátot megkapjanak.
Szénhidrátok: mik azok ?
A szénhidrátok vagy cukrok, amelyeket angolul "szénhidrátoknak" is neveznek, a legfontosabb energiaforrás az emberi test számára. Nevezhetnék "az izmok lényegének" is. Megkülönböztetünk egyszerű szénhidrátokat, gyors cukrokat és komplex szénhidrátokat, lassú cukrok, a test különböző felhasználása.
A szénhidrátok, ha a szervezet nem fogyasztja őket közvetlenül, lehetnek glikogénként tárolva az izmokban és a májat, és a test az igényeinek megfelelően mozgósítja. A szénhidrátok szerepe az inzulin jobb szekréciójának biztosítása, és ezáltal a fehérjék és az aminosavak jobb transzportja az izmokba. Különösen sportolás közben ami szokatlan energiafogyasztást igényel. A szénhidrátok (energia) iránti igény intenzív erőfeszítések során akár négyszer nagyobb is lehet, ezért nem elégíthető ki a szokásos kalóriák elégetésével.
A szervezetben raktározott szénhidrátok tehát játékba lépnek, és a test egy sportolás során felhasználja tartalékait. Az egyetlen hátrány: a szervezet csak korlátozott számú szénhidrátot képes tárolni. Így új szénhidráttartalékokra lesz szükség egy új fizikai erőfeszítéshez, ha optimalizálni szeretné sportteljesítményét. Az ember képzettségi szintjétől függően a szénhidrátkészlet mérete akár 600 gramm is lehet - ez a mennyiség 60-90 perces fizikai erőfeszítések során képes fedezni az energiaigényt.