Szenvedélyes szerencsejátékos, de nincs vágy a túlsúlyra Itt vannak a megoldások

A SZERZŐ TÖBB KAPCSOLÓDÓ CIKKEIT

Mi a különbség a játékhoz használt panel típusok között

Képzés az eSportban

GoldenEye 007 - A kultuszjáték legfontosabb tényei

Így találja meg a 4 rejtett ládát a Mortal Kombat-ban

A Würzburgi Egyetem tanulmánya megerősíti, hogy különösen a felnőtt játékosok többször küzdenek a túlsúlyossággal. (1)

Kiskorúaknál viszont már nem lehet túlsúlyos játékosokat találni, mint más hobbival rendelkező társaiknál. A helytelen táplálkozással kapcsolatos ülőmunka azonban súlyosbíthatja azokat, akik már természetesen hajlamosak a megnövekedett testzsír százalékra.

Kétségtelen, hogy van bizonyos kapcsolat az intenzív videojátékok és az elhízás között. De hogyan lehet intelligensen és a lehető legkevesebb idővel ellensúlyozni a problémát, anélkül, hogy veszélyeztetné a hobbit?

Ebben a cikkben adunk néhány lehetséges megoldást.

A karcsú játékosok titka

Először is van értelme összehasonlítani önmagát azokkal a játékosokkal, akiknek nincs súlyprobléma. A fizikai jellemzők és szokások alapján általában számos tipp levezethető, amelyeket felhasználhat magának.

Itt bemutatjuk a súlyproblémák nélküli játékosok összes jellemzőjét:

1. Az eredendően gyorsabb anyagcsere

Három klasszikus testtípus létezik: ektomorf, endomorf és mezomorf. A testtípust születésétől kezdve határozzák meg, és ez határozza meg a csont szerkezetét, az anyagcserét és azt az alapvető tendenciát, hogy a test milyen gyorsan halmoz fel zsírt. Valószínűleg ismer olyan embereket, akik enni tudnak enni és nem tudnak hízni - ezek ektomorfok. Aztán vannak olyan emberek, akik azonnal felkelnek, mint egy élesztő torta, egy darab sütemény, az endomorfok.

Ha endomorf vagy, akkor természetesen egy kiszolgáltatott csoport tagja vagy.

2. A videojátékok körüli mindennapi élet (sok mozgással)

Függetlenül attól, hogy ez a munka vagy egy másik mozgásigényes hobbi - mindkettő sok kalóriát éget el. Ebben az esetben a tényleges videojáték-idő és a monitor előtti elidőzési kockázat egyszerre csökken. Az élettárs vagy egy barát is gyakorlati támogatás és motiváció.

3. Sportkompenzáció

Ha nincsenek sportcéljai, akkor könnyebben táplálkozhat kevésbé egészségesen. Másrészt azok, akik rendszeresen járnak edzőterembe, vagy egy másik sportágban szeretnének fellépni, hajlamosak kétszer is elgondolkodni azon, vajon vacsorához rendelnek-e pizzát, hamburgert, kólát és chipset, vagy inkább egészséges étkezéshez ragaszkodnak. Ne feledje: több sport = több motiváció az egészséges táplálkozásra. Ez egy felfelé irányuló spirál, amely öntudatlanul történik. Általában heti 2-4 óra intenzív testmozgás elegendő az egész életmód megváltoztatásához.

4. Nincs szükség semmi zsírosra vagy édesre

Sok játékos számára a gyorsétterem és a kóla a játék része. Egy bizonyos ponton szokásként kúszik be, mert kevés időt vesz igénybe, és természetesen finom íze van. Amint a számítógép előtti idő fokozatosan növekszik, a gyorsétterem mennyisége automatikusan megnő, és megszokott kapcsolat alakul ki a fejben e két összetevő között - hasonlóan a foci nézéshez és a söriváshoz.

Sok vékony játékosnak soha nem alakult ki ez a szokása, ezért nem esik a túlsúly csapdájába.

Mit tehet gamerként, ha túlsúlyos?

Elvileg nem mindegy, hogy milyen tanulmányok derülnek ki a játékosokról és az elhízásról. Végül csak rólad szól. A fent említett pontok alapján nagyon jól kikövetkeztetheti magának, hogy mekkora a túlsúly veszélye, és mik lehetnek a lehetséges okok, ha már túl sokat mérlegel.

Elvileg azonban a következők érvényesek: A játékosok általában nem túlsúlyosak, mert nem sportrajongók az oldalon, hanem egyszerűen azért, mert a mindennapi élet prioritásai úgy vannak meghatározva, hogy a játék kerüljön előtérbe, és a problémás szokások öntudatlanul bekúsztak.

Tehát pontosan mit tehet, hogy most megfordítsa a dolgokat? Ennek néhány módja van:

1. Először is gondoljon kifejezetten a túlsúlyának okaira. Miért mozogsz túl keveset? Miért eszel túl sok egészségtelen ételt?
2. Találjon hobbit a videojátékokon kívül. Ez önmagában ad egy kis levegőt egy friss levegővel, és megakadályozza a gyorséttermi étkezéstől.
3. Indítson el egy sportot. Ez növeli a motivációt arra is, hogy csökkentse a gyorsétterem fogyasztását, és ehelyett sok fehérjét, gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon.
4. Gyakorolj otthon! Különösen, ha még soha nem sportoltál igazán, vagy csak nem szereted elhagyni a saját négy faladat, akkor otthon tarthatsz egy 30-60 perces rutint, és elvégezhetsz olyan edzőegységeket, amelyek különösen a lehető legtöbb zsír rövid idő alatt történő elégetésére specializálódtak. . Különösen népszerű lehetőség (nemcsak a játékosok, hanem az elfoglalt emberek számára is) az online képzési programok, amelyek testre szabott edzéseket kínálnak.

Népszerű online képzési program a Gymondo. Hihetetlenül sok edzést és edzéstervet talál, amelyek alkalmazkodnak az egyéni igényekhez és időzítéshez. Minden edzést részletesen bemutatnak az oktatók videotanfolyamokon. Az első 7 nap ingyenesen megtekinthető!

Következtetés: A heti 2-4 órás testmozgásnak hatalmas hatása van!

A testmozgás a legjobb megoldás a lehető leggyorsabb fordításra. Ez nem azt jelenti, hogy minden nap tűzijátékot kell lebontanod az edzőteremben! Éppen ellenkezőleg: a legnagyobb siker akkor érhető el, ha lehetőségei szerint minden nap jelzi testének, hogy szórakozásból és örömmel használja.

Eközben a gyorsétterem iránti vágyad automatikusan apránként csökken. A mérsékelt edzés online képzési programmal ideális bevezetésként, és általában elegendő ahhoz, hogy visszatérjen az egészséges és vonzó testsúlyhoz.

---