Szenvedsz; osteoarthritis Fedezze fel tudományosan bizonyított tanácsainkat a fájdalom csökkentésére
Az oszteoartritisz ma közel hatmillió francia embert érint! Ez az ízületek elfajulása által okozott betegség legtöbbször a negyvenes éveink körül kezdődik, és életünk végéig kísér bennünket. A fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő kezelések lehetővé teszik az érintettek számára, hogy a betegséget elfogadhatóbbá tegyék. Mivel az osteoarthritis nagyon fájdalmas, bármikor megjelenik és az életkor előrehaladtával fokozódik. De hogyan csökkentheti a fájdalmat és lelassíthatja az osteoarthritist? A kiegyensúlyozott étrend az egyik megoldás. Kövesse tudományosan bizonyított tanácsainkat.
A gyulladásos reuma, a reumás ízületi gyulladással ellentétben az osteoarthritis a porc lassú vagy gyors romlása, amely bevonja az ízületek csontjainak végét, és fájdalmat és mozgásvesztést okoz. De ez egy szisztematikus gyulladásos betegség is, különféle kockázati tényezők, például életkor, nem, menopauza, elhízás, anyagcsere-rendellenesség, a porc természetes törékenysége miatt.
Kimutatták, hogy a D-vitamin hiány az osteoarthritis fájdalommal is összefügg. A D-vitamin alapvető szerepet játszik a csontok mineralizációjában, és részt vesz a kalcium és a foszfor felszívódásában. Mivel az időskorúakban a D-vitamin egyre ritkább, az osteoarthritis és a D-vitamin-hiány közötti kapcsolat megerősítettnek tűnik.
Az osteoarthritis a leggyakoribb ízületi betegség. Krónikus és nagyon fájdalmas, hirtelen vagy szakaszosan jelentkezhet, rövid életű vagy tartós lehet, éjszaka vagy nappal, terhelés vagy nyugalmi állapotban fordulhat elő.
Minden ízület érintett lehet, a válltól a térdig, a csuklóig, az ujjakig, de a csípő és a gerinc is. Az osteoarthritis allopátiás kezelése csak tüneti: fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentők.
De ezeken a gyógyszereken túl higiéniai és étkezési szabályokat lehet javasolni a betegség jobb kezeléséhez. A kiegyensúlyozott étrend az egyik ilyen. Még akkor is, ha a jobb étkezés nem gyógyul meg, ez végül egy módszer az osteoarthritis természetes leküzdésére.
Ideális táplálkozási egyensúly az ízületek számára
Tisztázzuk, a fogyásnak elsőbbséget kell élveznie, ha osteoarthritisben szenved és túlsúlyos. Mivel a súly nagymértékben növeli az ízületekre nehezedő nyomást.
Vannak olyan ételek, amelyek jót tenne az ízületeknek, és mások, amelyek nem? Sokat írnak róla, anélkül, hogy valóban lenne szilárd tudományos bizonyítékuk.
Az osteoarthritis diétás "ellenségei"
Azt mondják például, hogy a glutén, amelyet már a sok betegség egy része vádol, sem lenne jó az ízületeknek. A savas ízű és savanyú ételeket (emésztési folyamatuk során savakat szabadít fel a szervezetben) egyesek számára szintén kerülni kell, ha túlzottan fogyasztják őket. De amit eszünk, nagy része savas vagy savanyú. Idézhetünk fűszereket, ecetet, szódát, alkoholt (főleg fehérbort és pezsgőt), kávét, joghurtokat, túrót, citrusféléket, fehércukrot, cukrászsüteményeket, vörös húst, felvágottakat, szóját ... A lista hosszú és nem teljes.