Szépségápolási ételek - Természetes jólét
Organikus szépség, egészség és jólét blog
- A sárgarépa fogyasztása világosítja az arcszínt!
Sajnos a bőrének önmagában a legdrágább ránctalanító krémek felajánlása nem elegendő fiatalos fényének helyreállításához. De megelőzően és belülről kell cselekednünk a bőr öregedésének megakadályozása érdekében! Éppen ezért az egészséges életmód jó táplálása nagyon fontos, hogy visszaszorítsuk a bőrön az öregedés jeleit a rosaceát elősegítő alkohol elkerülése révén (hatása alatt a kapillárisok falai elveszítik rugalmasságukat, a sejtek pedig kevésbé öntözöttek gyorsabban öregszik), dohány, gyógyszerek, kozmetikumok, beleértve vegyszereket, telített zsírokat, gyors cukrokat ... A kiegyensúlyozott és kiválasztott étrend, a jó hidratálás (víz, gyógyteák, citromlé és sárgarépa, amelyek tonizálják és kisimítják a bőrt) elengedhetetlen intézkedések fenntartani a bőrünk ragyogását, és amelyek elterjedtebbek, mint a botoxikus eljárások és az arcplasztika, amelyek fagyasztják a funkciókat és kifejezéstelenné teszik az arcot !
Számos étel jótékony hatással van a bőrünkre, ezért gyakran hívjuk őket az asztalunkhoz, hogy élvezhessük előnyeiket: a vitaminok és nyomelemek részt vesznek a bőrsejtek állandó megújulásában és biztosítják annak védelmét. Az A, C, E vitaminok kombinációja nagyon fontos az oxidáció elleni küzdelemben, valamint a szelén és a cink ellátásában, amely elengedhetetlen a bőr öregedésének lassításához. A vitaminhiány fárasztja a bőrt, és megakadályozza, hogy hatékonyan küzdjön a szabad gyökök és a szennyezés ellen.
Vitaminok és antioxidánsok szerepe a bőrön:
A-vitamin:
A béta-karotin előfutára fontos szerepet játszik a bőrsejtek megújulásában. Megtalálható hentesmájban, halolajban, tojássárgájában, tejtermékekben, sajtokban ... és minden olyan gyümölcsben és zöldségben, amely béta-karotint tartalmaz, amely ennek a vitaminnak az előfutára (sárgabarack, tök, mangó ...)
B-vitaminok :
Fontos szerepet játszanak a bőr, a körmök és a haj funkcióinak fenntartásában, és részt vesznek a rugalmas szálak, valamint a kollagén (teljes rizs, búzacsíra, sörélesztő, máj stb.) Szintézisében és eloszlásában.
C vitamin :
Részt vesz a kollagén szintézisében, megvédi a bőrt az UV-sugaraktól és pozitívan hat a bőr mikrokeringésére (feketeribizli, citrom, eper, narancs, guava, kiwi, papaya, pirospaprika stb.).
E-vitamin :
Tokoferolok és tokotrienolok keveréke (mandula, búzacsíra, napraforgóolaj, nox, mogyoró, tojás, olajos hal stb.), Amelyek csapdába ejtik a szabad gyököket és korlátozzák terjedésüket a sejtmembránokban. Védi a bőrsejtek membránjában található esszenciális zsírsavakat az oxidációtól és a káros napfény károsodásától. Szinergiában működik az A- és C-vitaminnal.
Karotinoidok:
Ezek erős antioxidánsok, amelyek segítenek leküzdeni a bőr öregedését. Értik: