L; túllépése; az empátia fáj
Együttérző fáradtság: amikor mások fájdalma eluralkodik rajtad.
"Nem kérdezem a sérültektől, hogy érzik magukat. Magam válok sérülté" - írta Walt Withman. Az empátia nagyon szép és nagyon fontos tulajdonság, amely lehetővé teszi számunkra, hogy a másik cipőjébe tegyük magunkat, és minél jobban segítsük őket. De a túl sok empátia kétélű kard: az együttérzés fáradtsága vagy a túlzott empátia szindróma nagyon magas költségekkel jár.
Mi az együttérző kopás ?
Ellentétben azzal, amit gondolni lehet, nemcsak egyfajta empátia létezik, hanem több is.
- Kognitív empátia olyan, amelyben a másik nézőpontjának tisztán intellektuális módon történő elfogadására és megértésére szorítkozunk.
- Empatikus aggodalom magában foglalja a mások érzelmi állapotainak megértésének és megtapasztalásának képességét, valódi aggodalmat tanúsítva és képes segíteni másokon anélkül, hogy veszélyeztetné saját pszichológiai egyensúlyát.
- Érzelmi fertőzés, amely nagy személyes szorongást okozhat, meghatározza az ember fertőzését a többiek érzelmeivel anélkül, hogy képes lenne megvédeni magát tőle. Szenved érzelmeik, amelyek apránként elpusztítják.
A túlzott aggodalom veszélye
Ha túl sokat törődünk mások érzelmi fájdalmaival, anélkül, hogy kihasználnánk a helyzet kezeléséhez szükséges pszichológiai eszközöket, ez megteremtheti a túlzott empátia szindróma, más néven együttérzés fáradtság.
Ezt a kifejezést Charles Figley javasolta: az együttérzés kimerültsége egyfajta stressz, amely a terápiás segítő kapcsolatból, az empátiából és az érzelmi elkötelezettségből fakad.
Ez a kifejezés lehetővé teszi, hogy olyan valóságot lehessen láthatóvá tenni, amely különösen azokat a szakembereket érinti, akik azzal a céllal dolgoznak, hogy enyhítsék a velük konzultáló emberek életében elszenvedett szenvedéseket. Amellett, hogy kiszolgáltatottak más típusú stressznek vagy a munkától való kopásnak, ezeknek az embereknek intenzív szükségük van a fájdalom enyhítésére vagy a szenvedő problémájának megoldására anélkül, hogy kezelni tudnák fájdalmát. okozta ez a csere.
Itt vannak a fő tényezők, amelyek hozzájárulnak az együttérzés kimerültségének kialakulásához:
- Az öngondoskodás hiánya
- Megoldatlan trauma a múltból
- Képtelen kezelni a stresszorokat
- A munkával való elégedettség hiánya.
Néhány együttérző fáradtságot megelőző tünet észrevétlen maradhat: