Keksz - Milyen előnyökkel jár az egészségügyi kártyák és az orvosi tanácsok

A sütik és sütemények tápanyag-összetétele nagyon változatos. Mivel azonban a keksz főleg lisztből készül, szénhidrátokat, rostokat, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.

előnyökkel

Mivel a sütemények magas glikémiás indexűek, ami azt jelenti, hogy az energia gyorsan és gyorsan felszabadul az egész testben, a legjobb, ha teljes kiőrlésű gabonában gazdag sütiket fogyasztunk. Valójában összetettebb szénhidrátokat tartalmaznak, és glikémiás indexük alacsonyabb.

A sütikben lévő cukrok mennyisége miatt fontos korlátozni a nap folyamán történő fogyasztásukat.

A kekszet főleg reggeli és délutáni tea közben, otthon fogyasztják1. Egy gyermek átlagosan 17 gramm sütit fogyaszt el naponta. Ez egyenértékű (tömeg szerint), például egy szelet mézeskalács, egy süti vagy egy kicsit több, mint két keksz. Egy felnőtt 9,7 grammot fogyaszt. Ez egyenértékű egy omlós tésztával, másfél vagy fél csokoládéval töltött harapnivalóval ...