Szépségápolási tippek - A cellulitisz harci terve

Megtervezzük az anti-cellulit harci tervet

terve

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

Reese Witherspoonnak terhessége óta van, de azt mondja, nem bánja: "A testem soha többé nem lesz olyan, mint én, de tényleg nem érdekel." Sandra Bullock azt mondja róla: "Ez a természet. Ha nincs meg, akkor nem vagy ember." Cindy Crawford elismeri: "Igen, nekem is vannak. De néha azt gondolom, hogy a fenébe is! Csak bikinit akarok viselni." Cellulitról beszélünk. Már ismeri a fenekén és a lábán található csúnya kis horpadásokat. Háborút hirdetünk a csúnya narancshéj ellen.

Az ellenség

- Meg kell ismernie az ellenségét, hogy legyőzhesse. Az ókori ázsiai háborús stratégák által már használt bölcsességek a mai mindennapi szépségharcban is hasznosak. Tehát mi a cellulit? És hogyan jön létre?

A nő zsírszövetét rácsszerű, kötőszöveti kollagénszálak haladják át. Úgy van elrendezve, hogy terhesség esetén, vagy egyszerűen ha hízik, kissé kifelé dudorodhat. A kollagénszálak a menstruációs ciklus hormonális változásai miatt is megduzzadnak. Főleg a női ösztrogén hormon felelős a horpadásért. Mivel a férfiak zsírszöveti kamrái sokkal kisebbek és tömörebbek, és nem kell megbirkózniuk ösztrogén-rohamokkal, nincsenek narancsbőr-combjaik.

A védelmi stratégia

Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy az összes nő körülbelül 80 százaléka (néha akár 90 százaléka is) életében kialakul a narancsbőr. Alapvetően két fronton védekezhet - csökkentse a zsírszövetet és erősítse a bőrét. A klasszikus szabályok érvényesek:

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

  • Egyél kiegyensúlyozott, vitaminokban gazdag étrendet.
  • Gyakorlat.
  • Kerüljön mindent, ami gyengíti a bőr szerkezetét: a nikotin, az alkohol és a túl sok nap tabu.

És van még egy nagyon hatékony és jól bevált szabály a narancshéj megelőzésére. Vegyünk egy példát a japán nőkről. Kevésbé szenvednek cellulitistól, mert sok fitoösztrogén ételt fogyasztanak (másodlagos növényi anyagok, amelyek szerkezetileg hasonlóak az ösztrogénhez). Amelyek gátolják a szervezet saját ösztrogéntermelését. Ezeket az ösztrogén- és ezért cellulitellenes anyagokat a szójabab és a tofu tartalmazza. Az igazán tartós hatás elérése érdekében napi 100 grammot kell elfogyasztania.

A hadüzenet kihirdetése

Ha a vitaminbevitel és a fitoösztrogén ételek ellenére a combok horpadásba lendülnek, akkor a szakértők háromrészes támadási stratégiát javasolnak - nagyobb súlykontroll, több testmozgás és masszázs. A következő érvényes: A három csak kombinációban hatékony, és csak addig, amíg használják őket. Ha abbahagyja a testmozgást és a masszázst, a gödrök visszatérnek.

A helyes táplálkozási tervre a következők vonatkoznak: A diéta önmagában nem segít a narancsbőr ellen. Éppen ellenkezőleg, fokozza a narancshéj megjelenését. A súlycsökkenéssel nemcsak a zsírt, hanem általában ugyanannyi izomszövetet is elveszít. A kevesebb izomtömeg azonban kevesebb lehetőséget jelent az energia elégetésére is. Amit a test felszív, az közvetlenül a zsírszövetbe kerül, ami tovább növeli a narancsbőrt. Tehát az átlagos gödröcskék elleni küzdelem során mindenképpen elegendő fehérjével kell ellátnia a testet az izomépítéshez. Különösen hasznos az állati és növényi fehérje keveréke. Ezért a menüjébe írjon köleset a túró mellé és a túrót a tonhal mellé.

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

A megfelelő sportprogramnak támogatnia kell a narancsbőr elleni küzdelmet. Annak érdekében, hogy az izomszövet ne csökkenjen a diéta során, az izmokat funkcionális edzéssel kell kihívni. Próbáljon heti háromszor 30 percet gyakorolni. Menj úszni, jógázni vagy pilateset; ez diéta alatt is megőrzi izomtömegét. A kocogás azonban kontraproduktív lehet: minden lépésnél a tolómozgás csak a zsírpárnákat tolja kifelé.

Gyúr, ecsetel, penget - napi tíz percig. Ez a formula az anti-cellulit masszázshoz. A cellulit elleni termékek csak akkor fejleszthetik ki hatásukat, ha jól be vannak masszírozva. Az anticellulit termékkel végzett ápolás az ápoló masszázs előtt segít a bőrnek gyorsabban felszívni a hatóanyagokat. A szakértők javasolják a kézi ecsetmasszázst is. A körkörös mozdulatok, például szizálkefével, krém nélkül, közvetlenül a száraz bőrre, elősegítik a vérkeringést. Különösen akut esetekben szakemberhez is fordulhat, és problémás területeit az endermológiai eljárással (mechanikus szövetmasszázs) vagy nyirokelvezetéssel kezelheti.

Villámtámadás

Ha ez a hármas, többfeladatos kúraszerű kezelés túl sokáig tart, akkor mégis visszatérhet a gyorskezelésre: az injekciós lipolízis módszerére, amely a fülbemászó "zsírmentes fecskendő" néven vált ismertté. A bőrgyógyász a szójaolajból nyert természetes foszfatidilkolin (PPC) anyagot injektálja a kezelendő területre. Ott a PPC biztosítja a zsírszövet fokozott zsírbontását, miközben a bőrt és az ereket nem támadják meg. Alternatív megoldásként alkalmazható egy új franciaországi technika, az "ultrahang módszer". Az ultrahangfej szelektíven beszívja a bőr egyenetlen területeit, rezgésbe hozza őket, és egyidejűleg 40 ° C-ra melegíti őket. A cél: a bőr alatti zsírsejtek elpusztítása, hogy a test ezt követően önállóan és természetesen lebontsa őket. Mindkét módszer azonban több kezelést igényel, és csak kicsi és közepes méretű horpadás esetén hatékony.

Nem számít, melyik védelmi stratégiát választja: A szükséges elszántsággal induljon el a cellulitisz csatában, mert sok állóképességre van szüksége. Ezért a végén szűk, éles eredménnyel jutalmazza. Addig csak így látod: Cindy Crawford és Co ugyanúgy érez.

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket