Szeretne lefogyni 4 kilót három nap alatt Próbálja ki a katonai étrendet!

A katonai étrend azoknak szól, akik gyorsan szeretnének fogyni, de anélkül, hogy éhségtől kellene szenvedniük. Mi a titka? Nem titok. Csak szigorú étrendet követ, amely egészséges ételeken alapul, például tonhal, brokkoli, banán, cédrussajt, mogyoróvaj és ... vaníliafagylalt. Ezt jól olvastad, ez nem hiba.

Ez a diéta elsősorban alacsony kalóriabevitellel jár a nap három fő étkezésénél, megjegyezve, hogy az étkezések közötti snack nem megengedett. Ebben a fázisban a teljes kalóriabevitel körülbelül 1100–1400 kalória naponta.

Ha több kilogrammot szeretne lefogyni, a következő négy napban megeheti, amit szeretne, de feltéve, hogy alacsony a kalóriabevitele. Ezután folytathatja a szigorú diéta három napját.

Természetesen, mint minden étrendben, ajánlott a megfelelő hidratálás, a hidratálás kizárólag vízzel történik. A mozgás örvendetes, legyen az csak gyaloglás, de gyors ütemben.

---