Szeretne lefogyni A barkácsolási RINA segít megszabadulni az extra kilogramm életmódtól, egészségtől és fitnesztől

Írta: Dobrescu Petre, 2015. március 6., péntek, 12.05. Utolsó frissítés: 2019. március 15., péntek, 17:13

szeretne

Intenzíven készül a forró évszakra? A legjobb formában akar lenni, és minden fejét elfordítani, amikor megjelenik a tengerparton. Semmi sem könnyebb. A Rina diéta segít pontosan úgy alakítani testét, ahogyan szeretné. Csak be kell tartania a szabályokat és szigorúan be kell tartania a diéta lépéseit. Így fehérje napján kötelező csak fehérjét fogyasztani, mindenféle zöldségnapon, szénhidrátnapon pizzát és tésztát fogyaszthat, de csak zöldségekkel, fehérje nélkül, gyümölcsnapon pedig csak gyümölcs. A diétában a Rina csokoládé kötelező! Az étcsokoládé javítja a hangulatot és jót tesz a szívnek, mert koleszterinszint-csökkentő anyagokat tartalmaz. Nagyon fontos, hogy soha ne hagyja ki a reggelit. A Rina diéta során, de annak befejezése után is gyümölcsön alapul. Így minden reggel 2 ugyanolyan gyümölcsöt kell enni. Fazék kivi, alma, szilva stb. Ezen felül ihat egy kávét vagy teát cukor nélkül.

DIÉTA RINA 1. nap- fehérje alapú.

Ehet csirkét, pulykát, sertéshúst (zsír nélkül) és halat grillezve vagy főzve. A hús mellett ehet 3 főtt tojást és különféle sajtokat is. Az ételt kiegészítheti salátával, bármilyen mennyiségben, valamint egyetlen szelet kenyérrel. tanácsos egy tál sima levest is fogyasztani, vagyis csak levet. Vacsoránként ugyanazokat az ételeket fogyasztják ebédre, de félbe, kenyér és leves nélkül.

RINA DIÉTA 2. nap: - zöldségnap.

Ehet mindenféle zöldséget, akár burgonyát (nyers), nyersen vagy olaj nélkül főzve, természetes szószokkal ízesítve.

RINA DIET 3. nap: - Szénhidrát nap.

A két gyümölcsből álló reggeli után különféle főtt tésztákat fogyaszthat, még pizzát is, amelyhez kis mennyiségben hozzáadhat paradicsom- és zöldségszószt, vacsorán pedig étcsokoládét fogyaszthat, vagy süteményeket fogyaszthat. Ehet még egy szelet tortát vagy fagylaltot, de legfeljebb három teáskanálnyit.

RINA DIETA 4. nap: - gyümölcsnap.

Bármilyen gyümölcsöt fogyaszthat két óránként a nap folyamán.
A négy nap után folytatnia kell a ciklust, amíg el nem éri a 90 nap végét. Javasoljuk, hogy 30 naponta egy nap csak vizet igyon. Ha nem tudja, hagyja ki ezt a napot, és folytassa a diétát.
A Rina diéta végén elkezdhet normálisan étkezni. Előnyös, ha egy ideig az egyik étele csak gyümölcsből áll.