Szeretne lefogyni Egy egyszerű módszer létezik! Nők d; Ma; hui

Hogy elveszítsen néhány kis fontot, ami jó, vagy majdnem. Amerikai kutatások csak a fogyás egyszerű módjára derítettek fényt.

Naponta meddig ülsz? Legyen szó irodai munkáról, ebédszünetről vagy sorozatos éjszakánkról a kanapén, átlagosan napi 7-8 órát ülünk. A fizikai inaktivitás nemcsak néhány fontot ad hozzá a skálán, de ami még fontosabb, súlyos egészségügyi problémákat okozhat, mint például cukorbetegség, elhízás, depresszió vagy rák.

Egyenesen maradni, a fogyás és a formában maradás trükkje?

Az amerikai egyetemi kórházi szövetség, a Mayo Clinic volt az, amely megvizsgálta, hogy hány kalóriát veszítene ... állva! És igen, egész egyszerűen. A következtetés? Függőleges maradása lehetővé tenné, hogy egy év alatt átlagosan 2,5 kg-ot, négy év alatt körülbelül 9 kg-ot fogyjon. Praktikus technika azoknak, akik kerülik az edzőtermet, vagy akiknek nincs idejük edzeni. Ennek ellenére továbbra is 3 és 6 óra között kell állni, hogy élvezhesse ennek a helyzetnek az előnyeit. Kétóránként 30–45 percet is gyalogolhat.

---