Szeretne megszabadulni az ünnepek alatt gyorsan összegyűjtött kilogrammoktól Próbálja ki a DIETET JOGHURTTAL! Fogyjon 3 kg-ot
Túlzásba viszi az ünnepi ételekkel, és szeretne gyorsan lefogyni néhány kilót? Semmi sem egyszerűbb, ha van rá akarat. Kipróbálhat egy csoda diétát, amely segít visszaszerezni kedvenc ruháit.
A legújabb fogyási trend, amelyet olyan hírességek teszteltek, mint Courtney Cox, David Arquette és még a Victoria's Secret néhány csúcsmodellje is, a joghurt alapú étrend, amely mindössze 15 nap alatt segít leadni három fontot - írja csid .com.
De ne feledje, hogy ezt a diétát nem szabad sokáig tartani, mert egészségügyi problémákat okozhat. Lássuk, miből áll pontosan a joghurtos étrend.
Először is meg kell említeni, hogy megengedett a gyümölcsjoghurt, de lehetőleg a természetes, zsírtalanított, amelyben friss gyümölcsöt adunk hozzá, mert köztudott, hogy a legtöbb kereskedelmi gyümölcsjoghurt magas cukortartalmú, a folyamat nem jelzi. fogyás.
Michael Zemel táplálkozási szakember elmagyarázza, hogyan működik a joghurt, hogy megolvasztja a fontokat: "A testzsír felelős a kortizol termeléséért, amely hormon fokozza az éhséget és a vágyakat. Amikor joghurtot fogyasztunk, a benne lévő kalcium jelet küld a sejteknek a kortizol eltávolítására, és így a termelt aminosavak segítenek a zsírégetésben, hozzájárulva a fogyáshoz.".
Így néz ki a joghurt étrendje:
Reggeli - egy csésze kávé vagy tea cukor nélkül (használhat mézet), egy teáskanál búzakorpa egy pohár 200 ml természetes joghurtban.
Snack - alacsony zsírtartalmú joghurt friss gyümölcsökkel.
Ebéd - választhat egy adag rizs két paradicsommal, fölözött túróval és gombával töltve, egy adag lazac, párolt zöldség körettel, sült burgonya, paradicsomos saláta uborkával, retek, hagyma, saláta, paprika.
Desszertként - egy tál alacsony zsírtartalmú természetes joghurt, amelyben néhány epret vagy szőlőt adunk hozzá
Snack - természetes, alacsony zsírtartalmú joghurt
Vacsora - természetes sovány joghurt, amelybe szelet almát, körtét, őszibarackot stb.
Természetesen nem szabad elfelejteni, hogy ez a diéta korlátozó jellegű, és nem szabad 15 napnál tovább tartani. Sőt, azoknak az embereknek, akiknek magas a koleszterinszintjük, epekőben vagy májgyulladásban szenvednek, javasoljuk, hogy ne kövessék ezt a diétát a magas kalcium- és foszfortartalom miatt, ami ilyen körülmények között komplikációkat okozhat.