Szeretnék lefogyni) elkezdtem futni és csak hasból szeretnék fogyni
Felejtsd el a fázist a műanyag fóliával, hiába csapod be magad. Jó, hogy futni kezdtél, ez segít a súlycsökkenésben a lábszélen, de azért, hogy ne fejlődjenek az izmok, napi 15-25 perc közepes sebességgel fuss. A hasi fogyáshoz ezek a gyakorlatok segítenek:
-a tetejére: http://www.youtube.com/watch?v=Ss_yNisUL48
-alul: http://www.youtube.com/watch?v=mluijhFQbm4&NR=1. Próbáljon több vizet inni (ez feloldja a gyomornedvet és ezáltal késik az éhségérzet), és próbáljon meg minél többet feladni az édességekből, mogyoróból, pisztáciából, chipsből, gyorséttermekből (kevés figyelmet fordítva az ételekre, az eredmények gyorsabban jelennek meg).
Vannak nadrágjaim, amik a sportolóknak vannak, de vannak lányaim, és futok velük. Nekem nagyon beválik, az emberek azt mondják, hogy korábban lefogytam.
A lapos hashoz 3féle gyakorlatot kell elvégeznie: hasizmok (klasszikusak), hasi hátul és fekvőtámaszok. Az a tény, hogy futsz, nagyon jó kezdet:). Ha műanyag csomagolást tesz a hasára, akkor nem hiszem, hogy sikerül elérnie a kívánt eredményt.
Itt láthat néhány lábgyakorlatot: http://www.youtube.com/watch?v=1syQHK3ycd4. Akkor kapod meg azt a férfias izmot, amikor túlterheled a tested, ezért ne sportolj túl sokat, de ne felejtsd el, hogy rendszeresen kell csinálnod.
Mindezeken túl jó a kiegyensúlyozott étrend, azaz megtanulni helyesen enni és legalább 2 l vizet inni naponta: *.
Sok szerencsét: x!
Gratulálok a futáshoz, ez a legjobb megoldás.
Nem ajánlom, hogy tegyen műanyag csomagolást, vagy végezzen más "mérnököket", amelyeket véleményvezérektől hall, a bőrnek lélegeznie kell, el kell távolítania a méreganyagokat, amelyeket a fóliák nem fojtanak el.
Az izmokat tekintve nem kell aggódni, csak a teljesítő sportolók jutnak el ilyesmire.
Futásnövekedés!
Danamarin így válaszolt:
Barátnőm, van egy jó barátom, aki pontosan azt tette, amit mondasz: háztartási táskát tett a hasára és futott. Ennek nem volt eredménye. Azt hiszem, a legjobb, ha hasra fogysz. Így vettem le az egész hasamat. És volt valami.
a barátom hagyjon minket ezzel. menager táska? )
Próbálja ki a Winsor Pilates gyakorlatokat
Videókat kereshet a Youtube-on, vagy akár DVD-ket is vásárolhat a TopShopból
Nagyon praktikusak és nagyon érdekesek, egyáltalán nem fejlesztik az izmaidat!
Íj? Pwp, ha sikeres
Helló, írjon ide bizalommal http://forum.slabute.ro/
Barátnőm, van egy jó barátom, aki pontosan azt tette, amit mondasz: háztartási táskát tett a hasára és futott. Ennek nem volt eredménye. Úgy gondolom, hogy a hasi fogyással a legjobb a hasadon fogyni. Így vettem le az egész hasamat. És volt valami.