Szeretnék minél gyorsabban leadni 10 kilót, mit tudna ajánlani nekem - További kérdések
Ismeri már a vásárlási utalványainkat?
Hétfőn kezdtem az Almased Turbo Diet-t. 4 kiló 4 nap alatt. Nagyon lelkes vagyok, és nem hiszem, hogy bármi gyorsabban megy.
Üdvözlet, M
Alacsony szénhidráttartalmú. Egyetlen cukor sem rossz, mert stimulálhatja az étvágyat.
Ehelyett sok kerékpározás, úszás és futás.
DE: a gyors fogyás mindig egészségtelen. Több mint
Nem szabad 3 kg-ot fogynia a hónapban.
Csodálkozom, hogy olyan sok tanácsot találok itt a testsúlycsökkentésről - és sok olyan információt látok, amely szintén „bizonyos technikai ismeretekkel” tartozik.
Úgy tűnik, alig veszi észre valaki, hogy körülbelül 50% másolt, másolt reklámszöveg, amelyet az ilyen "porok" eladói a "shakes" -ből és mit tudok, milyen fogyókúrás művészet vásárolhatok drága pénzért hogy nagyon rövid idő alatt le tudjam csökkenteni a súlyomat, mint például nagyon egyértelműen a
tina.85551
kifejeződik.
Itt sem akarok mindenkit becsmérelni. Az 50% -os reklámozás azt is jelenti, hogy 50% -ban nincs reklám, és ezek közül a fogyókúrázók és a lassú fogyasztók körülbelül azonosak.
Csak magamról tudok elmondani, akik nem szednek semmilyen gyógymódot - az étel túl jó íze van ehhez, és a legfontosabb dolog számomra elégedettség.
Ki szeret fogyni, amikor minden örömöt meg kell tagadni.
Egyértelmű, hogy be kell fejezni az igazán nagy harapnivalókat. Ez nem egyik napról a másikra következik be, az "elégedettség hiánya" kérdése azonnal felmerül, és lelassít, vagy elküldi a jojót.
Innen ered a novellám - tudom, hogy néhány diéta és néhány értékesítés így kezdődik. De senki nem kap tőlem semmilyen ételt, sem eladást, sem ajánlást, sem egyéb ilyen bosszantó dolgot, kivéve egyet, ami néha türelmetlenségként is csökkenti az elégedettséget, de én így csinálom:
2011-ben néhány problémám volt a véremmel (vashiány, így az oxigénszállítás elégtelensége és puffadás a 3. lépés után).
Körülbelül 8-9 hónapig "állítottak meg" vasi infúzióval, amíg a hematokrit értéke ismét stabil volt. A kezelést azonban a fizikai megterhelés nagymértékű csökkentésére vonatkozó tanácsokkal kapták.
És amikor túléltem rajta, alig voltam 150 kg alatti és 1,86 m magas.
Nagy sokk, érezd újra az izmokat, ami még mindig ott volt, lassan újra felépült normál étellel - 1,5 évig próbáltam, úsztam, kerékpároztam a térdízületi gyulladásom ellenére stb. Eredmény a "0" ellen.
És most semmi sem jön - nincs gyógyszer, nincs por stb., Csak a fejem (igen, dicsekedem vele), ami azt mondta, hogy valamit meg kell változtatni. De ez senkinek sem új - valójában.
Ezért megváltoztattam alapvető életmódomat és étkezési szokásaimat - természetesen nem radikálisan -, és nem nőttem versenysportolóvá, amivé soha nem lettem volna az életkorommal.
Nem. Először csak rendszeresebben csináltam mindent: minden reggel 30 percen át edzettem a hátizmaimat, aminek meg kell fognia a gyomromat, 3–5 alkalommal a lakásból, és viszonylag rövid távokat (3 km) (gyaloglás formájában) normál gyalogos sebességgel kezdtem futni. és sétálok a lépcsőn (7. emelet> 200 lépcső) - az első szünetben minden leszállásnál, most 1-2 - szünet.
Természetesen mindent a reggeli kávém után, amelynek cukortartalmát fél teáskanálnyival 3-ról 1 egész teáskanálra csökkentettem nagyon hosszú időközönként. Feketét iszom.
Az étkezéseim hasonlóak voltak, mert észrevettem (csodálkozott a fejem), hogy étkezésekkor általában nem vagyok éhes.
A kávéhoz hasonlóan a gaaaaaanz lassan csökkentette az adagokat, míg egy bizonyos ponton éhesnek éreztem magam. A tömegnél maradtam.
Természetesen a testnek szüksége van szénhidrát-feltöltésre, egy darab süteményre vagy csokoládéra. Alig változtattam ezen, amikor szükség volt rá (most megint a fejem), mivel valaha csak 1-2 darabot ettem. De a fej mindig korábban lépett fel, és azt mondta, hogy van valami, ami elkezdődött, ami rossznak bizonyulhat.
Igen, és utána olvastam az eltarthatósági idő alatt (mindez olyan okosan hangzik, de nem az, a feje trükköt játszik rajtad - de ki szereti becsapni?) És tudatosabban ettem, ugyanolyan lassan, mint a többi intézkedés.
Nem mintha megváltoztattam volna az ételt, amint azt itt is leírtam, ez segíthet - de az volt az elvem, hogy "rohanjak" kipróbálni valamit.
És így apránként megváltoztam. De nem aggódtam, ha vágyakozol a csokoládé után. Aztán 2 perc alatt megettem egy bárot, majd 3 hónapig kielégült az igény - a vágyak már rég elmúltak. Bírság.
De:
nem, nincs fogás, de van hátránya. Időbe telik ! Aki belekeveredik, annak valójában hosszú távon kell gondolkodnia és igazán türelmesnek lennie.
Minden test más, és az én időim nem általános alapot jelentenek mindenki számára.
És most a számok:
2013. szeptember 26-án kezdtem. Ma augusztus 24. van. Szóval majdnem 2 év telt el - most ne aggódj:
Elértem a 138 kg-ot. Ez átlagosan 6 kg évente (fél font havonta. Nem hihetetlen mennyiség, de csökkent - számomra siker.
Minden teljesen szabálytalan, ha minden nap mérlegre akar lépni, akkor természetesen a legintenzívebb fizikai folyamat után kell tennie, de unatkozik.
Heti összehasonlítást ajánlok.
Tehát most széttépheti sok szavamat, dicsérhet vagy mindent figyelmen kívül hagyhat - nem érdekel, mert megtettem a részem, függetlenül attól, hogy használja-e vagy sem. Mindenesetre számomra teljesen ingyenes.
Folytatom, súlyomban nem vagyok ott, ahol szeretnék lenni.