Szerves kén Az MSM így működik a testeden

A szerves kén (metil-szulfonil-metán, röviden MSM) elengedhetetlen ember, állat és növény számára. De mi is pontosan az MSM? És mely élelmiszerek tartalmazzák a legtöbb ként?

A kén (latinul: kén) kémiai elem: sárga, szilárd, nem fémes. Fekete porhoz és tűzijátékhoz használják - de egyre gyakrabban az orvostudományban is.

Mi a szerves kén?

M.etilulfonilmethan (rövid MSM) egy szerves vegyület, amelynek harmada kénből áll. Az MSM az úgynevezett szerves kén. A kén a homeopátiában a 14 legfontosabb alapanyag egyike.

Az emberi test körülbelül 0,2% ként tartalmaz. A kalciumhiány és a foszfor után a kén a harmadik leggyakoribb ásványi anyag az emberi testben. A fele az izomszövetben, a bőrben és a csontokban található. A szerves kén a hormonok, enzimek, antioxidánsok és aminosavak (pl. Cisztein és metionin) alkotóeleme.

Mi az MSM hatása?

A kén részt vesz a szervezet anyagcsere folyamataiban. Ide tartozik például a szövetek és szervek, a porc és az idegek, a bőr és a vér sejtjeinek felépítése és lebontása. Ha egy része megsérül, a kén támogatja az érintett terület független regenerálódását.

Ez például - konkrétan: A kénnek köszönhetően a test jobban ellátódik vérrel, és az izmok ellazulnak. Így a ként gyakran használják a fájó izmokhoz is.

Állítólag a szerves kénnek fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása van. Így kellene Ízületi kényelmetlenség csökkenteni kell, például ízületi gyulladás, osteoarthritis, reuma vagy sportsérülések esetén. Továbbá a Sebgyógyulás az MSM segítségével fel kell gyorsítani. Hasonlóképpen kellene Gyorsabban küzd a fertőzésekkel és Az allergia tünetei a szerves kén segítségével enyhülnek akarat. Az idegekre gyakorolt regeneráló hatás miatt a kénnek is csökkentenie kell a Támogatja az agy működését.

Végül, de nem utolsósorban szeretnéd A kén szintén fogyókúrás beváltak. Mivel az MSM fokozza a fehérje anyagcserét a szervezetben, amely állítólag hozzájárul a zsírolvadáshoz.

Ha az ember kénhiányban szenved, ízületi problémák, keringési rendellenességek, ernyedt kötőszövet, törékeny körmök és fénytelen haj alakulhat ki. kívül Hosszú távon a kénhiány gyengíti az immunrendszert.

Mely ételek tartalmaznak szerves ként?

A szerves kén számos ételben megtalálható. Felsoroltuk Önnek, ahol van metilszulfonil-metán. A lista csak az MSM-et tartalmazó élelmiszerek válogatását tartalmazza.

Szerves kén: MSM-t tartalmazó élelmiszerek (100 mg/100 g; szelekció):

Tengeri állatok:

Kagyló (369 mg)
Lepényhal (331 mg)
Kaviár (320)
Fésűkagyló (300 mg)
Garnélarák (300 mg)
Rák (298 mg)
Vendace (295 mg)
Sügér (282 mg)
Zander (281 mg)
Tintahal (274 mg)
Rombuszhal (274 mg)
Sima lepényhal (273 mg)
Ponty (272 mg)
Talp (263 mg)
Vörös álsügér (261 mg)
Tőkehal (252 mg)
Tonhal (252 mg)

Hús:

Liba (336 mg)
Juh (247 mg)
Marha- és borjúmáj (232 mg)
Sertésmáj (224 mg)
Csirke (217 mg)

Egyéb:

Földimogyoró (395 mg/100 g)
Brazil dió (245 mg)
Szezám (230 mg)
Pisztácia (225 mg)
Szójabab (200 mg)
Zsázsa (200 mg)
Zab (200 mg)
Petrezselyem (190 mg)
Kesudió (184 mg)
Csirke tojás (180 mg)
Mogyoró (160 mg)
Tökmag (160 mg)
Mandula (150 mg)
Fenyőmag (150 mg)
Lenmag (150 mg)
Köles (140 mg)
Dió (140 mg)
Rozs (130 mg)
Brokkoli (124 mg)
Árpa (120 mg)
Napraforgómag (120 mg)
Vízitorma (100 mg)

Hol lehet MSM-et vásárolni?

A kénhiányban szenvedők az MSM-et is megvásárolhatják por formájában, például étrend-kiegészítőként a gyógyszertárakban. Erre azonban csak nagyon ritkán van szükség - mert nyugati étrendünkben számos ételben található kén (lásd fent).

Étrend-kiegészítő kénbevitel ezért általában nem szükséges. Ha túl sok ként juttatnak a testbe, a test ismét kiüríti a felesleget. Ha továbbra is további kénpótlást szeretne használni, mindenképpen kérjen tanácsot orvosától. Mivel a kéntartalmú kiegészítők mellékhatásait még mindig nagyrészt nem tárják fel.