Szexi diétát készítek neked Detlef D-től
A Detlef D. Soost étrendet több fülbemászó és motiváló néven forgalmazzák: "I Make You Sexy" vagy a Body Change Program. Az "I Make You Sexy" szlogen még nemzetközi védjegyként is be van jegyezve.
Az egész rendszer nem csak egyetlen étrend-terv, hanem egy komplett edzés, amellyel tíz héten belül megváltoztathatja testét egészében. A Detlef D. Soost Diet számos díjat kapott, köztük a „Netzsieger” -től, mint a „legjobb online fogyókúrás programtól”, 4,5 csillagos minősítést kapott az 5-ből.
Hogyan működik a program
A program elején van egy "Potenciálszámítás": A Detlef D. Soost Diet fix időtartama 10 hét, a végeredmény mindenkinek kissé más. Az elején kiszámítva megtudhatja, mennyit fogyhat, ha következetesen ragaszkodik a programhoz. Ez állítólag segít a kitűzött cél kitűzésében is, és motiváltságot nyújt a program során.
VIP étrendként a Detlef D. Soost program is nagyon jó hírnévnek örvend, és emellett egy kis "híresség státusza" is van. Detlef nem jutott testéhez ezzel a programmal - ez kissé elszomoríthatja a Detlef D. Soost étrendet.
A „diéta” alapvetően nem más, mint egy nagyon szigorú, alacsony szénhidráttartalmú étrend és egy (nagyon hatékony) edzésprogram, napi 2 testmozgási egységgel, napi 20 perc alatt. A héten egy napon lehetősége van „szabadságot levonni” az étrend csalódásának megakadályozása érdekében. Természetesen azoknak is haszna származik, akik nem töltik le ezeket a napokat a Detlef D. Soost diétán - főleg, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén csak a kimondott "kenyér- és tésztaféléknek" kell kínlódniuk.
A gyakorlatok meglehetősen megterhelőek - különösen néhány képzetlen ember számára. Az edzés szakaszainak rövidsége (20 perc) miatt a fő probléma valószínűleg sok esetben az, hogy felkel és valóban komolyan foglalkozik a gyakorlatokkal.
A hírességbónusz miatt az étrendcsomag sajnos valamivel drágább, mint a többi online fogyókúrás program - rengeteg a kínálat is. Végül is sokan elégedettek a diéta eredményeivel.
Hogyan lehet fogyni a Detlef D. Soost diétával?
A Detlef D. Soost Diet az étrend és a testmozgás vagy az izomépítés bizonyított kombinációjára támaszkodik. Sok esetben a koncepció sokkal sikeresebb, mint a kontrollált táplálkozás önmagában. Ezenkívül a rendszeres testmozgás stimulálja az anyagcserét és gyorsabb zsírégetés megkezdését biztosítja a felesleges kilók gyorsabb felolvasztása érdekében.
A LowCarb táplálkozási megközelítése szintén ismert és bizonyított egy ideje. Eközben - majdnem 20 év után - tudományos tanulmányok is bizonyítják a hatékonyságot. Nem minden egészségügyi szakember lelkesedik a diéta ezen formájáért, különösen akkor, ha állandóan alkalmazzák. A hatékonyságukat azonban már alig kérdőjelezi meg senki.
Az elv meglehetősen egyszerű: testünknek szénhidrátokra (egyszerű cukormolekulákra) van szüksége az energia előállításához. Ha nincs elérhető szénhidrát, a szervezet átalakíthatja a tárolt zsírokat úgynevezett ketontestekké is, amelyek ezután a szénhidrátok helyettesítésére szolgálhatnak.
Ezzel szemben a felesleges szénhidrátok, amelyeket jelenleg nem alakítunk át izomműködésre (vagy gondolkodásra), zsírokká alakulnak és tárolódnak. Ez a kulcs sok ember elhízásának magyarázatához is: túlzott szénhidrátbevitel és gyakorlatilag semmilyen fizikai aktivitás. A nem szükséges szénhidrátok egyre zsírosabbá válnak.
Ha most - akárcsak a Detlef D. Soost Diet esetében - szénhidrátok nélkül (kenyér, rizs, tészta, burgonya) teljes mértékben él, akkor a szervezetnek magának kell előállítania a szükséges szénhidrátokat: azokból a zsírokból, amelyeket diéta közben fogyaszt, és ha nem elég a meglévő testzsírból. Tehát lefogy.
A zsíranyagcsere edzhető: míg a test még mindig nehezen tudja szintetizálni a szükséges szénhidrátokat, ez 1-2 hét után sokkal könnyebbé válik. A szénhidrátok iránti „vágy” eltűnik, és a szervezet panasz nélkül állítja elő a szükséges szénhidrátokat (kb. 150 g naponta) a hozzáadott és a meglévő zsírból. A szervezetben nincs hiány.
Bármi fogyasztható, ami zsírt és fehérjét tartalmaz - húst, halat, baromfit, tojást, kolbászt -, de szénhidrátot nem. A menüben zöldségek is szerepelnek.
Időtartam
A program pontosan 10 hétig tart a kívánt formában. Bővítést nem terveznek. Ha akarod, természetesen utána újra elvégezheted a programot. Csak a gyakorlatokkal lesz szükség kiigazításra ahhoz, hogy további előrehaladást tudjunk elérni az erőnlét területén, valószínűleg meg kell bővíteni a gyakorlatok körét.