Szexuális gyakorlatok és kalóriák Naprakész a Metropotam-on
Amióta a metropotamot Dr. Love játszotta, a szex különféle aspektusait tanulmányoztuk: erotikus, didaktikai, technikai, művészi, nem konvencionális, beszélgettünk kellékekről és eltérésekről. Azonban egyik legfontosabb szempontot sem közelítettem meg: a szex, mint sport.
Még a legcsendesebb és legkonvencionálisabb szexpartnerek során is elégetik a kalóriákat, igaz, nem túl sok, igaz - boldog esetekben körülbelül 100, és ahhoz a néhány ezerhez képest, amelyet naponta lenyelünk, szinte jelentéktelen.
De a szex ugyanolyan igényes lehet, mint egy tornaterem. Csak fantázia kell hozzá. Adjunk fel az elavult véleményről, miszerint a szex csak pihentető és szórakoztató lenne. Nem! A szex komoly fizikai munkát jelent, amelynek lehetőségét önként kell kiaknázni, amelyet csak nem szabad mezítelenül ásni a terepen.
Az első lépés a klasszikus pozíciók feladása lenne. Az ágy pedig akadály lehet, el kell távolítani és/vagy valami keményre kell cserélni. Még a gerincen sem jár jól, ha túl puha. Az ágy, nem.
Gyakorlatok számukra:
Ha megmarad egy vízszintes helyzet, amely a kezekre támaszkodik, a medence mozgása sikeresen kombinálható az úszókkal. Egy edzés után valószínűleg neked is sikerülni fog fekvőtámaszok tapsolással (a hajlamoktól függően Ön választja meg, hol). Hosszú aszkézis után képes lehet arra, hogy kéz nélkül meg tudja csinálni az úszókat.
A bicepsz és a mellizmok megmunkálásának másik módszere az elv súlyemelés, ebben az esetben a partner, akit meg kell győzni arról, hogy vegyen részt a közös erőfeszítésben, és kezébe adja. Van álló lehetőség - próbáld elképzelni, hogy talicskát tolsz (ami a kezedben van, és csípőnél fogva tolod); Ennek a helyzetnek az a hátránya, hogy a talicska fejjel lefelé ül, és fennáll annak a veszélye, hogy orrával eltalálja a szőnyeget, ha karjainak izmai elhagyják azt. Kevesebb zúzódással rendelkező változat az, amelyben nem áll (hanem lefelé, térden vagy csípőn), és megközelítőleg vízszintesen ülhet, bár még mindig a kezére támaszkodik.
A térdelést lehetőleg kerülni kell. Helyettesíthető a következővel: jön az állam - gyönyörűvé teszi a lábat és csökkenti a visszerek megjelenését. Kombinálható a partner súlyának a combon való tartásával - térdhajlítás és súlyzók - kalóriaölő kombináció.
A felállás helyettesítheti az állást. Csak egy székre van szüksége, amely a megfelelő magasságba hozza - háttámlával ideális lenne, amelyet kézzel, hátra támaszthat. A partner úgy ül, ahogy akar, a legkönnyebb a hátával.
Gyakorlatok számukra:
A már ismertetett talicska hasznos, de csak a kar izmai működnek, és nem maximális kapacitással, mert a súlyt a partner legalább fele támogatja.
Az ideális pozíciók azok, amelyekben ül felül. Megismételjük az ajánlást a térdelés elkerülésével. A vénán állva több izomcsoport működik, és ha kis genoflexiókkal kombinálják, addig, amíg ez lehetővé teszi, még előnyösebb mindenki számára.
A vízszintes pozíciók esetében egy másik javaslat, a fenti, a hátsó állapot. Ez magában foglalja a hátradőlést a kezével, így a deltoidok és a trapézok gyakorlását.
A hátsó izmok, ezúttal az alsó csoportokból származnak, továbbra is helyzetben dolgozhatnak félig hüvely, amihez szükséges, hogy leüljön, és hátradőljön, részben megtartva súlyát a gerincben. Fenntarthatja magát a karjaival a padlón, vagy sem. Egy idő után ez már nem választás, hanem szükségszerűség.
Nem szabad hiába kihasználnia a hátán lévő állam előnyeit, és megpróbál spekulálni a pillanatban. Az optimális mozgás a kézben történő emelés és a partner impulzusa az előbb említett genoflexiók helyes és hatékony végrehajtására.
Ezeken a javaslatokon túl, amelyek határozottan javítják a kalóriaégetést a szex alatt, végső megoldásként a következőket javasoljuk:
- gyors levetkőzés/öltözködés;
- futás a lépcsőn/az ablakon (előtte és/vagy utána);
- szex a szaunában vagy nyáron, 45 fokon;
- szex, amikor a titkár (vagy a főnök) bekopog az ajtón;
- szex egy ideges dobermannal. a szobában:)