Szexuális jóga 6 testtartás és előnyök a jobb szexuális élet érdekében
Mindannyian tudjuk, hogy a jógának számos előnye van. A jógának nemcsak hihetetlen stresszoldó tulajdonságai vannak, hanem segíthet a fogyásban, javíthatja az emésztést, sőt átprogramozhatja a DNS-ét is. Míg jöhet a szőnyegre, hogy megtalálja zenéjét, a jóga előnyei még jobbak, mint gondoltuk.
Kiderült, hogy a jóga számos módon javíthatja szexuális életét. És mielőtt megijednél a bonyolult Kama Sutra stílusú pózokról, valójában meglepően egyszerű.
Hogyan használhatják jógaórák a gyerekeidet ?
nemi élet ?
A jóga fő előnye - a hálószobában és azon kívül is - a stressz csökkentése. Tanulmányok azt sugallják, hogy a rendszeres jógagyakorlat segít csökkenteni a test stressz szintjét azáltal, hogy csökkenti a kortizol szintjét. A fokozott stressz számos negatív hatással lehet a testre, és a csökkent szexuális vágy ezek közé tartozik.
A jóga az általános szexuális funkció javításában is segíthet. Egy tanulmány szerint 40 nő gyakorolta a jógát 12 héten keresztül. A tanulmány befejezése után a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a nők nemi életében jelentősen javultak a jógától. Ez egy kis minta és egyetlen tanulmány, de a jóga és a jobb nemi élet közötti kapcsolat ígéretes.
"A jóga megtanítja hallgatni a testét és irányítani az elméjét" - mondja Lauren Zoeller, okleveles jógaoktató és egész életen át tartó edző, Nashville-ben (Tennessee). „Ez a két gyakorlat együttesen segíthet megérteni, hogy mi tetszik és mi nem, és ezáltal jobban kommunikálhatja, mi a legjobb a partnere számára.
Zoeller szerint egy másik módszer szerint a jóga elősegítheti a szexuális életedet? Növelje a test tudatosságát és kontrollját.
„A rendszeres jógagyakorlat tudatosítja a jelen pillanatban, ami nagyon fontos a szexuális életed fellendítéséhez. Minél többet vagy ott a pároddal, annál jobb élmény lesz mindkettőtök számára ”- magyarázza Zoeller. „A szex és a jóga egyaránt hasznos fizikai, szellemi és érzelmi állapotod szempontjából. Tanulja meg, hogyan gyakorolhatja őket rendszeresen, hogy a legjobban érezze magát! "
A jóga pózok javítják a nemét
létezés
Ha élénkíteni szeretné nemi életét, próbálja ki ezeknek a pózoknak a használatát a szokásos jóga gyakorlatában.
1. Macska póz (Marjaryasana) és tehén póz (Bitilasana)
Gyakran együtt végezve ezek a pózok segítenek lazítani a gerincet és ellazulni. Segít csökkenteni az általános stresszszintet, és megkönnyíti a hangulatba kerülést.
- Kezdje ezt a pózot négykézláb. Győződjön meg arról, hogy a csuklója a válla alatt van, és a térde egy vonalban van a csípőjével. Tartsa semleges gerincét, és súlya egyenletesen oszlik el az egész testben.
- Lélegezzen be, miközben felnéz, és hagyja, hogy a gyomor görbüljön a padló felé. Nyújtsa fel a szemét, az állát és a mellkasát.
- Lélegezz ki, tedd be az állad a mellkasodba, és húzd a köldökgombot a gerinced felé. Kerekítse a gerincét a mennyezet felé.
- Lassan váltson a kettő között 1 percig.