Szezonális gyümölcsök, táplálkozási szövetségeseink Prevention Insurance

A mindennapi kockázatok megelőzését szolgáló francia biztosítók szövetsége.

Kezdőlap Attitude Prévention útvonal - iStock.jpg

Attitude Prévention Maison Home - iStock.jpg

Attitűdmegelőzés Egészséges szabadidő otthon3- iStock.jpg

Ön itt van

Miért kell enni "szezonális" gyümölcsöt és zöldséget ?

A Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Program (PNNS) ajánlása szerint kevesen érjük el napi öt gyümölcs és zöldség kvótánkat. Az eljutáshoz íme egy tipp: Gondoljon a szezonális gyümölcsökre, hogy növelje a fogyasztását anélkül, hogy betörne a bankba. A zöldségekhez hasonlóan a gyümölcsök is kiváló forrásai az élelmi rostoknak, az alapvető ásványi anyagoknak és az értékes antioxidánsoknak.

Miért kell enni "szezonális" gyümölcsöt és zöldséget ?

Lehetővé teszik a helyi fogyasztást. A szezonális gyümölcsöket és zöldségeket érésükkor fogyasztják. Nem fűtött üvegházban nőnek, és általában az Ön közelében szedik őket.
Kevésbé szennyezik. Nem külföldről importálják őket, ezért megtakarítják a szállításukhoz és a szállításuk megőrzéséhez szükséges energiát. Nem is fűtött üvegházban termesztik őket, ami nagyon drága az energiában.
Táplálóbbak. A gyümölcsökben és zöldségekben található vitaminok a szedés után azonnal lebomlanak. Az egészségügyi előnyök jobbak, ha a szedésüket követő napokban fogyasztják, és ha nem érettség előtt szedik őket, mint például import esetén. Ekkor van a legtöbb ízük is !

A tél gyümölcsei

Ananász, avokádó, banán, citrom, klementin, passiógyümölcs, guava, gránátalma, datolyaszilva, kivi, licsi, mandarin, mangó, grapefruit, papaya, körte, pomelo, alma, narancs, vérnarancs.

Citrusfélék, egy teljes C-vitaminhoz

Használja ki a citrusfélék előnyeit, hogy betöltse a C-vitamint, de tudja, hogy ezek A-vitaminban, káliumban és kalciumban is gazdagok. Szorozza meg a fogyasztás lehetőségeit sima, lében vagy kíséretként.