Szia, ha minden nap legalább 30 percig ugrál kötéllel, a feneked tónusú
A fenék legjobb gyakorlata a genoflexió. Írja be a Google guggolásokat, és meglátja.
Minden tónusú, az ugrókötél szinte ugyanolyan hatékony, mint a futás!
Szia, természetesen. És ez egy sport.
Normális esetben igen, mert a fenékizmok mozognak. Ezenkívül futtasson napi 10-15 percet, és vigyázzon, mit eszel! És a geno-flexiók segítenek.
Szia! Abból, amit az interneten olvastam, és abból, amit a sporttanártól tudok, igen, tónusú, de rövid idő múlva ne várjon csodálatos eredményeket. Körülbelül 2 hónap múlva észreveheti a különbséget. az ugrókötél nemcsak az általad említetteknek, hanem a kezeknek és a lábaknak is jó, még kardio szempontból is.
Nagyon jó az egész testet kötéllel ugrani. Fogysz és tónusod fel. De következetesnek kell lenned, és egy idő után nem szabad feladni.
Igen. némileg! de inkább végezzen néhány gyakorlatot, különösen a farizmok számára!
Valószínűleg serdülőkorban van, hogy sokan átélik ezt a nehéz időszakot, amelyben úgy gondolja, hogy senki sem ért meg, vagy hogy mindenki ellened tűnik. A valóságban ez nem történik meg. (több)
Ha folyamatosan tanulsz, minden nap kicsit, akkor esélyeid lesznek az orvostudományban. Ha matematikáról van szó, akkor koncentráljon az egyszerű érettségi tanulására és legalább egy 7. osztály megszerzésére. (több)
Mondd el neki ezeket is. Abból, amit írtál, 2 lehetséges változat létezik: vagy sajnálja, hogy sokáig elment, mert megpróbálta jobbá tenni az életedet, és ezért te. (több)
- 631 542 serdülő
- 45.548 Üzleti és pénzügyi
- 21 815 művészet és kultúra
- 58.154 Autó & Motor
- 137 083 szépség és divat
- 16 255 Képregény
- 45 692 karrier
- 16 927 ház és kert
- 44 Nemes okok
- 266 273 beszélgetés
- 567 koronavírus
- 277 762 Szerelem és szex
- 158.945 oktatás és általános kultúra
- 45 593 Család és kapcsolatok
- 124 266 film és sorozat
- 61 551 hobbi és háziállat
- 126 374 segédprogram információ
- 457.273 PC-s játékok/Online
- 41 908 Jogszabályok, politikai és társadalmi
- 20 307 Irodalom
- 187.192 Zene
- 527 Nevelés
- 39 560 vallás
- 178 420 egészség
- 22 407 háztartási tipp
- 43 916 Vásárlás
- 2412 internetbiztonság
- 59 717 Sport
- 32 710 Tudomány és filozófia
- 330 737 technológia
- 96 440 telefon
- 171 862 szabadidő/kijárat
- 52 623 Apróságok/Vicces
- 13 636 turizmus
- 2506 önkéntesség/ökológia
Kövesse a kérdést
Adja hozzá a kérdést a kedvencekhez
Milyen évfolyamon adja meg a kérdést?
A válasz közzététele előtt ellenőrizze, hogy az nem sérti-e a szabályokat.
Köszönjük a választ!
Mielőtt megerősítené, kérjük, töltsön további 20 másodpercet annak áttekintésével. A lehető leghasznosabb és kellemesebb közösség kialakítása iránti vágyból kérjük, hogy válaszai 3 minimumszabályt kövessenek:
- nyelvtanilag helyes kifejezés (minden mondat nagybetűvel kezdődik és írásjelekkel végződik, rövidítések nélkül, például "nush", "acm", "adik" és kirívó nézeteltérések nélkül).
- jól érezzük magunkat, de nem gúnyolunk másokat;
- trágárságokat hagyni a kevésbé intelligenseknek;
Szívemből köszönöm elkötelezettségét és részvételét
TPU közösség
ÓVATOS! A TPU szabályait sértő kérdések/válaszok ismételt közzététele a fiók felfüggesztését vagy akár törlését is eredményezi.
Nem adott választ!
Nem írt választ erre a kérdésre, ezért nincs tartalmunk, amit közzétehetnénk
A válasz közzétételre kerül.
Kérjük, várja meg, amíg válaszát elküldik közzétételre.